如何吃薏米生津潤肺

薏仁米也叫薏仁、薏米、薏苡仁、薏苡、苡仁等。人們慣常將薏仁米當做主食，用它煮粥或者和大米混合在一起蒸二米飯。殊不知， 薏仁米既可當主食，又可作輔料來搭配菜品，吃干喝稀兩相宜。

牛奶薏仁粥

食材：

牛奶、薏仁、大米、江米、枸杞、蓮子

步驟：

1、將薏仁、大米及江米淘洗干凈，蓮子洗凈后去心。

2、枸杞洗凈后浸泡10 分鐘左右。

3、將薏仁、大米及江米放入高壓鍋中，加水煮。

4、高壓鍋解壓后關火，倒入枸杞，在不開火的情況下用鍋內余溫燜制10 分鐘左右。

5、之后倒入牛奶，攪拌均勻即可食用。

薏仁娃娃菜

食材：

薏仁、娃娃菜、辣椒丁、蔥、鹽

步驟：

1、 薏仁浸泡半日，上鍋蒸，水開后用小火再蒸1 小時。

2、 娃娃菜洗凈后剖成4瓣。入鍋加鹽焯至變軟，之后撈出瀝水盛盤待用。

3、 炒鍋內倒油，油熱后放入蔥花和青、紅辣椒丁煸出香味。加清水和鹽略煮3 分鐘，之后撈出瀝干。

4、 把青、紅辣椒撒在娃娃菜上，再把煮好的薏仁倒在娃娃菜上即可。

薏仁雞蛋餅

食材：

薏仁、雞蛋、鹽、五香粉

步驟：

1、薏仁用水泡發。

2、把薏仁倒入鍋內加水煮熟，之后連鍋放入冰箱保存。

3、在薏仁及其湯汁內打入一個雞蛋，攪拌均勻。然后倒入適量面粉，攪成糊狀。其間添加適量鹽和五香粉。

4、電餅鐺通電燒熱后，倒入少許油，用湯勺舀起面糊倒在電餅鐺里攤成餅，兩面分別煎熟后即可食用。

薏仁蒸雞

食材：

雞1 只，薏仁30 克，核桃仁30 克，雞內金15 克，海金沙20 克，琥珀粉15 克，地黃15克，紅棗10 枚，鹽、蔥、姜、黃酒、香油適量

步驟：

1、 將薏仁、核桃仁、紅棗洗凈后放入鍋內，加入雞內金、海金沙、琥珀粉和地黃。

2、 整雞洗凈后拆分：頭、頸、翅、腿分開，雞身、胸、背劈開，放入鍋內。

3、加水用中火燉25分鐘，之后先將雞肉撈出盛入碗中，再將湯汁濾去殘渣后倒入碗內。

薏仁南瓜餅

食材：

南瓜、薏仁、江米面

步驟：

1、薏仁淘洗干凈，浸泡半日，直至泡發后倒入煮鍋里，加水煮熟。

2、 南瓜去皮、去籽后切片，放入盤中，上鍋蒸熟。

3、 把薏仁和南瓜放入電動料理機里打成糨糊，略加水使其稀一些。

4、把糨糊倒入大碗里，放入江米面，和成軟面團。把面團搟成長條，切成面劑兒，壓成小餅。

5、電餅鐺通電燒熱后，倒少許油，把小餅放進去，兩面來回翻，煎熟即可。吃的時候蘸上白糖味道更佳。

薏仁冬瓜湯

食材：

冬瓜、薏仁

步驟：

1、 冬瓜去皮、去籽后切片。薏仁淘洗干凈。

2、將冬瓜片和薏仁放入鍋內，加水煮開。

3、之后轉用小火熬半小時即可。