喝粥也能美容 盤點適合女性的養顏粥

常吃養顏粥有益于身體健康，養顏的同時又健康。粥的營養價值高且腸道容易消化，尤其是女人如果氣血不好喝些補血養顏的粥在適合不過了。想要讓自己面色紅潤光澤、皮膚白皙，除了使用保養品，喝粥也是不可缺少的食療方式。那么適合女人養眼的養顏粥又有哪些呢？在此推薦幾款適合日常食用的女人養顏粥吧。

養顏粥做法和功效：

胡桃枸杞粥

材料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖

做法：將生姜洗凈后切成絲，然后再將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜一起放入鍋中，加入適量清水，使用中火煮沸；接著再將淘洗干凈的粳米放入鍋內，并加入白糖，等到食材都煮爛的時候即可。

功效：胡桃枸杞粥具有益氣健脾、雙補肺腎、養顏潤膚之功效，適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。

奶黃香粥

材料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克；冰糖適量

做法：先將梨去皮去核之后切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘；然后將雞蛋煮熟，取出蛋黃之后打碎；接著將牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀，最后加入梨丁和蛋黃即可。

功效：奶黃香粥不僅味道非常好，而且還具有清熱潤燥、養血調經的作用。牛奶味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸；粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴；蛋黃則滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，對人體也大有益處。

黑糯米粥

材料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克；紅糖適量

做法：先將大棗洗凈待用；然后將桂圓去皮待用；接著將黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀；最后加入適量的紅糖即可。

功效：黑糯米粥味道香甜，是滋補強身美容的佳品，具有溫腎健脾補血調經的作用。大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，而且含有多種微量元素；桂圓則具有養血安神，補心益脾的作用；黑糯米能補中益氣。

七錦糯米粥

材料：500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。

做法：將桂圓去皮，紅棗去核洗凈待用；將銀耳溫水泡發去蒂撕成小片；接著將洗好的粳米放入鍋中，并依此加入準備好的材料，用大火煮至六成熟時再加入芝麻、紅糖，煮成粥即可。

功效：七錦糯米粥具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效。面色蒼白的女性可多食。

花生紅棗粥

材料：糯米400克，花生仁100克，棗50克

做法：將洗好的花生放入鍋中煮爛，然后再加入淘洗干凈的糯米和適量的水，待煮沸之后再加入紅棗，然后用小火煮，直至米煮爛，最后再加入紅糖調勻，即可。

功效：糯米內含有豐富的維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等，是溫補強壯食物，而花生中則含有蛋白質、不飽和脂肪、等營養元素，有增強記憶力的功效，紅棗含有維生素A、C、E，胡蘿卜素、磷等礦物質，能夠提高人體的免疫力。

日常生活中多吃以上這些養顏粥，不僅僅只有養顏的效果，還能調理好身體內部的營養以及結構，提高對許多疾病的抵抗力，一碗小小的養顏粥，功效也多方面的。