這樣喝檸檬水減肥不容易反彈

檸檬水功效

一、排毒

檸檬水最好在清晨空腹飲用，因為清晨人體的各項機能都處于最輕松的狀態，喝檸檬水能快速清除前天殘留在腸壁上的垃圾。只有把這些垃圾清除了，才不會冒痘和粉刺。

二、減肥

由于檸檬中含有大量的檸檬酸和蘋果酸，這些都是很多減肥藥中必備的成分。溶于白開水中，會更有加速脂肪新陳代謝的能力。比起茶葉中的茶素，也健康環保一些。

檸檬水減肥具體減肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬的原榨汁，然后放在冰箱里，等到溫度較低時再喝，這樣易有清涼爽口的感覺。

2、每日最少要喝下三公升的檸檬水，值得高興的是，減肥者不需特別節食或禁止零食，只需按時補充檸檬水即可。

3、每日必須搭配15分鐘的運動，可以不持續進行，分散時間運動也可有助于排汗，只要能夠排除體內有害物質就行。

檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。另外，多喝水，尤其是運動后多喝水有助于減肥。

檸檬水減肥科學點評：

一般使用自然檸檬水減肥法：早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質。所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果并長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。

當然除了喝水，還可以制定檸檬食譜，它在實現身體自我凈化的同時也增強了身體自身的抵抗能力。知道由于廢物和毒素在身體不同部位的積蓄導致成為疾病的病源所以。檸檬食譜可以清除這些廢物和毒素，也可以清除了疾病的根源。

檸檬水減肥法：

眾所周知，檸檬水可以解渴也可以減緩想吃東西的欲望，所以可有效抑制多余的飲食，如果再配上一天15分鐘左右的運動，效果會更加明顯。相傳，現在這套減肥法日韓非常流行，在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為家庭主婦式的喝水節食法，很有效也很流行。

檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。