檸檬有哪些神奇的減肥功效

檸檬在日常生活中是瘦身食譜中的明星，只要有檸檬在，脂肪就沒(méi)有辦法侵入，因?yàn)闄幟士梢越庥湍仭．?dāng)你吃了海鮮和燒烤，各種高熱量的食物都需要檸檬的幫忙，下面就來(lái)一起看看檸檬還有哪些神奇的減肥功效吧。

檸檬水減肥法：檸檬中含有大量維生素C，還可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，再加上每天15分鐘的運(yùn)動(dòng)，減肥的效果非常的顯著，在家可以自制，很適合需要減肥的家庭主婦們，也是日本是最流行的減肥法，下面就來(lái)看看吧！

檸檬減肥原理

眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。可以使你在享受檸檬美味的同時(shí)，讓你成為一個(gè)美貌與身材俱佳的出眾女人。

減肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)，很適合炎熱的夏季。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

一、蜜漬檸檬茶

主料：檸檬、蜂蜜

做法步驟：

1、檸檬用鹽洗外皮，去蠟和去臟。也可在鹽水里浸泡半小時(shí)。然后把檸檬兩頭去蒂，切成薄片（切檸檬的刀要利，否則切出來(lái)的是叁差不齊，也容易切到手

2、準(zhǔn)備一個(gè)無(wú)水無(wú)油的玻璃密封罐，放一片檸檬，加一勺蜜；放一片檸檬，再加一勺蜜。重復(fù)。直到把所有檸檬都腌進(jìn)去。蜜一定要腌過(guò)檸檬片。蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保存。

3、沖水的時(shí)候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來(lái)用溫水沖泡。（不可用熱水，會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分）

4、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無(wú)水無(wú)油無(wú)口水，在冰箱保存至少一個(gè)月以上沒(méi)有問(wèn)題哈。

二、檸檬薏米水

主料：薏米適量、檸檬適量、水適量

做法步驟：

1、把薏米事先泡3個(gè)小時(shí)。鍋中加水，水開(kāi)后加入薏米煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制一個(gè)半小時(shí)，水的比例要比我們平時(shí)煮粥多一些。等到把水熬到變成淡奶白色并有些黏稠時(shí)即可。

2、煮好的湯就是薏米水了，把薏米水倒出，晾涼后放入切好的檸檬片就可以飲用了。

三、檸檬金桔飲

主料：檸檬1個(gè)、青金桔若干

做法步驟：

1、青金桔有著不同于成熟金桔的味道，現(xiàn)在正是金桔的上市季節(jié)，應(yīng)該不難買(mǎi)到。實(shí)在沒(méi)用就用成熟金桔吧

2、把檸檬切碎，包括皮也要切成細(xì)細(xì)的絲。保留二個(gè)整片做裝飾用。金桔也對(duì)半切開(kāi)。可以把金桔的汁事先擠壺里，也可以慢慢泡出味來(lái)

3、在水壺里加入放入約1000ml的純凈水，加入蜂蜜攪拌均勻。蜂蜜的量根本自己的喜好添加，在秋天干燥的時(shí)候可以多加點(diǎn)蜂蜜滋潤(rùn)皮膚，時(shí)刻都水當(dāng)當(dāng)。

4、在水壺里加入切的主材料，再加入冰塊，浸泡10分鐘就可以喝了。天氣不炎熱的話可以不加冰塊，同樣很好喝哩！

四、檸檬菊花荷葉茶

主料：荷葉半張、菊花5顆、檸檬干3片、水

做法步驟：

1、壺里面放入600ml水，燒開(kāi)

2、荷葉撕成小塊塊，洗凈，放進(jìn)水里菊花洗凈放進(jìn)水里，蓋上蓋子，靜置5——6分鐘即可（悶出蓮葉和菊花的清香味兒）

3、檸檬片洗凈放入杯子水沖入杯子，浸泡2分鐘即可飲用（還可以把檸檬片攪拌碎了再喝，口感更佳）。

五、檸檬冰紅茶

主料：紅茶粉適量、新鮮檸檬半個(gè)、糖或者蜂蜜適量、冰塊適量

做法步驟：1、將紅茶粉煮成紅茶，煮紅茶的過(guò)程可以參考這里；

2、新鮮檸檬半個(gè)，切出兩至三片薄片，將剩余的檸檬擠出汁加入煮好的紅茶中；

3、加適量糖或者蜂蜜攪拌均勻，再加入冰塊即可。

六、檸檬柳橙汁

主料：橙子1個(gè)（260g）、純凈水200毫升、蜂蜜1小勺、檸檬2片

做法步驟：

1、將橙剝皮，撕成瓣，放入果汁機(jī)中；將檸檬汁擠入；

2、將蜂蜜加入。加蓋后開(kāi)啟果汁機(jī)，將材料攪打均勻即可（約20秒）

注意：檸檬一般不生食，而是加工成飲料或食品。如檸檬汁、檸檬果醬、檸檬片、檸檬餅等，可以發(fā)揮同樣的藥物作用，如提高視力及暗適應(yīng)性，減輕疲勞等。