夏季感冒后如何康復調理？多喝兩款湯水

很多人以為冬天天氣冷才容易感冒，其實夏天也很容易感冒，天氣熱，經常在空調房里出出進進，溫差過大而受寒。夏季感冒有哪些癥狀？夏季感冒了應該如何治療？

夏季感冒的癥狀

夏季的感冒癥狀一般分為暑濕感冒和暑熱感冒。暑熱感冒和暑濕感冒都發(fā)生在夏季，都因感受暑氣而生。

暑熱感冒咳濃痰，流稠涕為特征

暑熱感冒的主要臨床癥狀是：發(fā)熱，偶爾怕風，汗出口干，喉嚨疼，流稠涕，咳濃痰，舌苔較薄，脈象主要為浮脈或數(shù)脈。

暑濕感冒出汗不退熱為特征

我國南方地區(qū)濕氣較重，特別在夏天，熱感冒如果夾雜濕氣，就會形成暑濕感冒。濕度越重的地方，人體越易受外邪而染病。暑濕感冒與一般感冒不盡相同，其主要臨床癥狀是：每日午后熱度明顯增高，出汗后熱度仍然不減，頭昏腦漲，身重倦怠，心煩口干，胸悶欲嘔，舌苔黃膩，尿量少且呈黃色。

夏季空調感冒要先發(fā)汗

空調吹出的感冒是一種寒包火感冒，不完全是風寒感冒，其中有著中暑體質的表現(xiàn)。這也就是空調感冒常比普通感冒要更難治好的原因所在。所以，對待這樣的感冒，在治療上要和其他類型的感冒區(qū)別對待。

空調導致的感冒首先要發(fā)汗，想辦法驅走身體表面的風寒，可先喝一杯生姜糖水，然后進行泡湯熱浴或者蓋被子發(fā)汗，在出汗以后，再開始清內熱的治療。一般來說，空調導致的感冒出汗時間不宜長，但是一定要有汗發(fā)出來。在出了一身的透汗以后，會覺得身體舒適了許多。

出汗過后就需要體內的清熱了，這時表寒散盡，可喝一些藿香正氣水，或者荷葉水，或者綠豆湯，就可以清除身體內的火氣了。如果再吃一些感冒藥來配合治療，效果會很好。

防控感冒須從內外入手

當然，病后治不如病前防。要想不患空調感冒需從內外兩個方面入手。既要增強抵抗力，比如保證良好睡眠、多食維生素含量豐富的水果、多喝水補充電解質、合理膳食營養(yǎng)等；也需要積極預防寒冷空氣對呼吸道的直接刺激，如減少內外環(huán)境溫差、避免冷氣直接吹及身體等。同時還建議能及時用淡鹽水進行上呼吸道清潔，也可以減少感冒的發(fā)生。

夏季感冒后如何康復調理？多喝兩款湯水

夏季人們出汗多，如果再患上感冒，很容易耗氣傷津，留下一些后遺癥。因此，感冒后的康復調理很重要。如果感冒康復后有氣短、乏力等癥狀，可以吃點西洋參，建議每天用量為3～5克，浸泡后代茶飲。如果有咽癢咳嗽等癥狀，可取桔梗、浙貝各10克，水煎代茶飲。

另外，感冒初愈時，從炎熱的室外進入室內后，不要對著電扇猛吹，空調溫度與外界的溫度差要小于10℃，睡覺時不能直接對著空調或電扇。

在飲食上，忌食辛辣油膩食物以及甜食，痰多者可用冬瓜熬湯喝，也可以經常吃薏仁粥。

冬瓜湯

食材：冬瓜250g ，花椒1個 ，火麻油1小勺，食鹽1小勺，姜適量。

做法：

1、準備食材，冬瓜、姜片、花椒粒。

2、將冬瓜洗凈切片。

3、將冬瓜放入鍋中，加水。

4、放入姜片、花椒粒。

5、大火煮開，轉中火，將冬瓜煮熟

6、放入2滴火麻油、少許食鹽調味即可出鍋。

薏仁粥

食材：薏仁，粳米。

做法：

1、將薏仁、粳米淘洗干凈；

2、薏仁用冷水浸泡3小時，粳米浸泡半小時；

3、將薏仁、粳米分別撈出，瀝干水分；

4、鍋中加入約1500毫升冷水，將薏仁、粳米依次放入，先用旺火燒沸；

5、然后轉小火熬煮45分鐘；

6、見米粒爛熟時，加入冰糖拌勻，再稍煮片刻，即可盛起食用。

提醒：夏季感冒嚴重者，尤其是老年人和兒童可以在中醫(yī)師的指導下服用中成藥類抗感冒藥。