古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
懷孕13周，孕媽媽可以多吃點(diǎn)魚哦，魚含有豐富的蛋白質(zhì)。而且今天給大家推薦的檸檬鲯鰍魚有淡淡的檸檬香，可以讓孕媽媽有很好的胃口。
孕期清新魚食譜：檸檬鲯鰍魚
食譜原料：
鲯鰍魚，檸檬，蒜，辣椒。
制作方法：
1。魚肉切一口大的塊兒，用蒜末，檸檬汁，孜然粉，辣椒碎腌20分鐘左右；
2。鍋熱油少許，倒入腌好的魚肉塊兒，撒鹽適量，炒煮8-10分鐘（中間翻動一次），至魚肉熟即可。
健康提示：
魚肉含有豐富的蛋白質(zhì)，檸檬鲯鰍魚的做法的特點(diǎn)是味道融入了檸檬的香味，使魚肉更加清香，去除魚腥味。
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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