紅豆薏米粥什么時候吃最好美食要吃對時間

2017-04-26 13:50:43

眾所周知，紅豆薏米粥是一款養生粥，對于這樣一款誘人的美食，人們就會問紅豆薏米粥什么時候吃最好呢？紅豆薏米粥的功效是什么呢？紅豆薏米怎么做的呢？下面就給大家介紹一下吧。

紅豆薏米粥是一道具有養生功效的美食，深受大眾的喜愛。

紅豆薏米粥什么時候吃最好

紅豆薏米粥什么時候吃最好呢？建議早上使用，早上胃活動能力強，比較容易消化吸收，而晚上胃處在休息的階段，若這時候吃紅豆薏米粥的話，不僅會影響消化，且營養也吸收不了。

紅豆薏米粥的其他食用建議

對于想通過紅豆薏米粥來去濕氣的人群，建議長期食用。因為一般體內痰濕較盛是長時間積累的，從飲食調理的話完全去除是非常困難的，一般可以長時間喝，沒有規定一天幾次的粥但可以長時間喝的，一天三頓喝都可以，但如果體內濕邪較大，建議最好能喝中藥調理一下，單靠紅豆薏米粥是不行的，平常還要注意其他飲食，不要吃辛辣刺激及生冷油膩的食物。

多鍛煉身體

對于不同體質的人，在煮紅豆薏米粥的時候添加不同的食材，具有不同的療效哦！

1）體質偏寒：里面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；

2）失眠：體內也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；

3）女性痛經：可以把薏米去掉，熬點紅豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛；

4）關節疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹。

紅豆薏米粥怎么做好吃

紅豆薏米粥怎么做好吃呢？前期的準備工作很重要，因為紅豆和薏米都是比較難煮的食材，因此在煮之前必須先用水泡上2個小時候，若想好吃的話，可根據自己的口味加入自己愛吃的百合、黑芝麻等。下面為你介紹兩種美味紅豆薏米粥的做法：

做法一

材料：紅豆200克，薏米200克，紅薯適量，南瓜適量。

做法

1、將紅豆和薏米倒在鍋里，加足量的清水。