常喝檸檬水真的很養生嗎

我們生活中經常不經意間出現很多熱點現象，例如現如今很多人以喝檸檬水為生活時尚，認為喝檸檬水有諸多好處，符合健康飲食的要求，因此導致檸檬杯大火特火，甚至一些明星也成了擁躉者。那么喝檸檬水到底好不好呢，看看專家如何解答這個問題。

檸檬水不是神水 喝多了對胃不好

為什么這么多消費者購買檸檬杯，因為檸檬水已經被各路人馬夸成了神水，讓我們來看看檸檬水被說出了多少種功效：檸檬含豐富的維生素C，維C是美白護膚的重要成分，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率”、抗氧化，促進肌膚新陳代謝、延緩衰老”、 檸檬皮還有豐富的鈣質，多喝檸檬水能補鈣”、每日至少喝下三升的檸檬水，再搭配每日15分鐘運動，是很有效的喝水減肥法”、喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死”、每天喝幾杯新鮮的檸檬水，可以抗癌！比不喝檸檬水的人壽命長10年”……在這些宣傳中，檸檬水瞬間變成神水：美白、祛斑、抗衰老、補鈣、減肥、防治心腦血管疾病和抗癌，檸檬水很忙啊。

但是，在營養學專家眼里，檸檬水的作用瞬間縮水。檸檬水的作用其實就是維生素C的作用。維生素C最早是用來防治壞血病的。在18世紀，遠洋航行的水手，由于缺乏新鮮水果、蔬菜，容易患上壞血病，就在航船上備上檸檬。但是在日常生活中，我們吃的水果、蔬菜很充足，壞血病也不會發生，維生素C用武之地不大。而且，100克檸檬中含有的維生素C為22毫克，僅僅一兩片檸檬對于補充維生素C沒有特別大的幫助作用，如果要大量補充維生素C，還不如多吃點新鮮水果和蔬菜。

而且檸檬水是酸性的，如果胃不夠好，不要大量地喝，偶爾喝一次調劑一下口味也可以。如果你已經花錢買過檸檬杯了，其實也不一定非要泡檸檬水，用它當做普通水杯，多喝一些白開水也很好。