專家講解薏米的功效與作用及食用方法

薏米，又稱薏苡仁，是用草本植物薏苡的種仁制成的。

薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，在禾本植物中占第一位，有世界禾本科植物之王的美譽(yù)。薏米的藥用價(jià)值也很高，有健脾利濕、清熱除痹的功效，是一味較好的滋補(bǔ)藥。薏米的藥性平和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是藥食兩用之佳品。

薏米作為中藥材分為生薏米和炒薏米兩種，健脾止瀉時(shí)用炒薏米效果較好，其余治療一般均用生薏米。

薏米在大部分地區(qū)均有出產(chǎn)，主產(chǎn)于福建、河北、遼寧等省，以粒大、色白、體形飽滿者質(zhì)量為佳。近年來(lái)，市場(chǎng)上出現(xiàn)不少偽品如高粱米、大麥、粳米等冒充薏米出售，其中以高粱米充當(dāng)薏米的情況最為多見(jiàn)，購(gòu)買時(shí)應(yīng)當(dāng)注意。

薏米味甘淡、性微寒，歸脾、胃、肺經(jīng)，有健脾利濕、清熱除痹的功效，適用于脾虛濕盛所致的水腫、腳氣等。中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化水液，脾胃虛弱則運(yùn)化水液的功能就會(huì)減弱，因而會(huì)造成水濕停留于體內(nèi)，臨床上出現(xiàn)食欲不振、消化不良、脘腹脹滿、泄瀉水腫等癥狀，用薏米治療有較好療效。

中藥學(xué)認(rèn)為，薏米還有利濕除痹、清熱排膿的功效，可用于治療濕熱痹和肺癰、腸癰等，但作用緩慢，需用量較大及久服方能有效。

薏米為藥食兩用之品，服用安全，無(wú)明顯毒副作用，而且藥力較緩，故每日需服10~50克，單用的劑量可更大。

中老年人脾胃虛弱，濕阻中焦所致的食欲不振、脘腹脹滿、食少便溏等，可以嘗試以下幾種薏米服用方法：

1。薏米50克、大米50克同煮成粥食用。

2。薏米30克、蓮子10克、大棗10枚、大米100克同煮成粥食用。

3。薏米30克、山藥20克、黨參10克、大棗10枚、大米100克同煮成粥食用。