笑點低小心老年癡呆癥 預防老年癡呆多吃蘋果

近日倫敦大學學院的一項研究稱，不尋常的幽默感很可能就是老年癡呆癥前兆，而且患上老年癡呆癥后還會經常傻笑和冷笑。有什么辦法可以預防老年癡呆癥？其實多進行腦力活動，經常吃些健腦食物能起到預防老年癡呆癥的作用。

研究稱老年癡呆癥和笑點低有關

越來越不尋常的幽默感很可能就是癡呆的早期征兆，包括不合時宜地大笑。

倫敦大學學院的研究者在《阿爾茨海默病雜志》上發表了一項研究，這項研究調查了48位癡呆患者的家人和朋友，這些人在發病前至少15年就已和患者認識。許多患者的家人和朋友都覺察到病人的幽默感發生了變化。

這項研究發現，病人經常在“明顯不合時宜”的情況下發笑，包括觀看關于自然災害的新聞報道，或者只是看到別人車沒停好時，有的病人甚至在看到愛人被嚴重燙傷時還發出笑聲。

這項研究發現，癡呆病人往往覺得諷刺和荒誕喜劇的趣味性遠遠不如像《憨豆先生》這樣的滑稽劇。受訪者說，在病人確診后，他們注意到病人對一些庸俗和滑稽喜劇的偏好程度發生了劇變。所有的癡呆患者群體相比于其他病人而言，喜好諷刺和荒誕喜劇的人數要少得多。

研究發現幽默感的改變在兩種特殊的癡呆類型中表現得尤為常見：詞義性癡呆和一系列使患者失去自控能力而無法適應社會情境的額前葉癡呆，而在阿爾茨海默病患者中也時常發生。

早期，他們只是對一些有點趣味、輕薄以及不合禮節之事開懷大笑。而現在他們對一些沒什么有趣的事也笑個不停，甚至還會說“我就是想笑，我甚至不知道我為何而笑”，一個受訪者當嚴重燙傷自己時，他竟然覺得這十分有趣。家人患有哮喘當掙扎著呼吸時他們有時也捧腹大笑。

患上癡呆后，病人先前通過培養所得的成熟幽默感就消失了，只有在看到一些低級胡鬧喜劇和聽到黃色笑話中才能與家人共同發笑。曾經富有智慧的幽默感如今已蕩然無存，他們的笑點變得更加低級而膚淺，別人笑，自己也笑。他們根本就沒有一點幽默感，根本不會真正覺得任何事情有趣，只會在完全不合時宜的時候發出傻笑和冷笑聲。

如何預防老年癡呆癥？

那么有什么辦法可以預防出現老年癡呆癥嗎？別急，下面就為大家推薦一些簡單有效的方法。

注意智力訓練

勤于動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書、學習新事物，培養多種業余愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群，對維護腦力有益。和朋友談天，打麻將、下棋等，都可激蕩腦力，刺激神經細胞活力。

精神調養

人們常說：“笑一笑，十年少”，這說明精神之調養重在調節七情之氣，注意保持樂觀情緒，應節思慮，去憂愁、防驚恐。應該居處安靜，無為懼懼，無為欣欣，婉然從物而不爭，與時變化而無我，意志和，精神定，悔論不起，魂魄不散，五臟俱寧，這是精神調理的第一要義。這就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世不爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內不存情慮的激擾，這樣氣血調和，健康不衰。

要注意維持人際關系，避免長期陷入憂郁的情緒及患上憂郁癥，因為憂郁癥也是老人癡呆癥的危險因素。避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害。另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

多吃健腦食物

很多食物具有降低老年癡呆癥的功效，如魚、花生和芝麻等等，老人可多吃些。

魚

常吃魚可以起到預防老年癡呆的效果。因為魚肉，特殊是金槍魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有益于人體大腦細胞的發育。

花生

花生抗衰老效果明顯，常吃花生還可以減緩大腦功能的退化，控制血小板的凝聚，有效防止血栓；而且還可以降低膽固醇，防止動脈硬化形成。

芝麻

芝麻可以起到補腎益腦和養陰潤燥的效果，可以治療由于缺乏肝腎精氣，引起的口舌干燥和腸燥便秘等現象。常吃芝麻也可以達到預防老年癡呆癥的效果。

姜黃

富含姜黃素，具有強大的抗氧化作用。印度人據稱老年癡呆癥的發病率只有歐美人的1/4，可能就與印度人常吃富含姜黃成分的咖喱有關。

大豆

人們把大豆稱為中國的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進入人的大腦后能釋放乙酰膽堿。而乙酰膽堿能促進神經細胞間的信息傳遞，從而能改善老年癡呆病人的癥狀。

菠菜

菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養成分。因此，菠菜是腦細胞代謝的最佳供給者之一。菠菜中還含有大量的抗氧化物質，對人體內的一些有害物質有清除作用。因此，常吃菠菜有助于減輕老年人記憶力減退的癥狀。

鱷梨

鱷梨富含維生素E，它被確認能降低老年癡呆癥的發病風險。鱷梨還富含不飽和脂肪酸，對血管很有好處。

蘋果汁

蘋果汁可促進大腦中乙酰膽堿的產生，該物質與治療老年癡呆癥的藥物成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。每天吃兩只蘋果也有相同作用。

如果不想老年癡呆癥找上門，不妨多吃上述食物吧！