五一假期聚餐易發胖？多喝8款消脂茶

五一假期正是聚餐的好時機，如果餐餐大魚大肉，很容易因攝入太多油脂而發胖。這時就需要吃一些消脂的食物，如烏龍茶、荷葉茶、冬瓜等清理腸胃。

五一假期聚餐多喝8款消脂茶

茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽腹的感覺，更重要的是它還能燃燒脂肪。多喝以下消脂茶就可以消除體內的脂肪，從而達到減肥的目的。

烏龍茶

烏龍茶可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

荷葉茶

荷葉茶是古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，其次是一天分6次喝，第三最好是在空腹時飲用。

黑茶

黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。

杜仲茶

杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

蒲公英茶

蒲公英茶具有強大的中和和利尿特性。它是一劑很好的補藥，而且還可以降低膽固醇。但是需要注意的是，不要在睡前飲用。

紅茶

紅茶在抗脂方面與綠茶有著相同的功效。此外，它還有助于改善新陳代謝，調節血糖濃度，因為紅茶內含有兩種與胰島素功效相同的奇特物質。

洋薊茶

這是市場上最暢銷的茶之一。洋薊在南歐特別普遍。其內含有豐富的維生素和礦物質，可以每日飲用。此外，洋薊（或洋薊茶）還是碳水化合物、蛋白質以及抗氧化劑的重要來源。

這種茶主要因為洋薊內含的洋薊素而具有藥用功能。洋薊素是鉀的一種，功能非常強大并且對身體組織有益。它有助于排出體內毒素，改善消化系統。

玉米須茶

玉米須是玉米用于草藥治療最常見的一個部分。其內含鉀、鈣、硅、皂素、精油、尿囊素、蜂蠟、維生素（С、Е、К）等成分。這些成分使玉米須具有很高的藥用價值。如果想用來減肥或治療心臟和肝臟疾病建議在吃飯時飲用。

多吃這些食物也可消脂瘦身

除了多喝上述茶可以消除脂肪外，還可以多吃冬瓜及海帶等食物減肥瘦身。

冬瓜：防止脂肪堆積

相信很多減肥的MM都嘗試過冬瓜減肥法吧，那是因為冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪，防止肥胖。

另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對于減肥是再好不過的食物了。

海帶：清除膽固醇

海帶含有大量的碘，這種礦物質有助于身體內的甲狀腺機能之提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。

芹菜：利尿消腫

芹菜富含纖維質，所以被稱為“高纖維食物”。芹菜的纖維質進入腸道后會生成一種木質素，這是一種抗氧化成分同時美白肌膚。

如果你也因為假期聚餐而擔心發胖，不妨多試試上述消脂茶和消脂食物吧！