古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
早餐宜選擇的食物
1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物:雞蛋、牛奶、香腸、豆?jié){等。
2、富含維生素食物:果汁、蔬菜、水果等。
3、富含碳水化合物的主食:面包、饅頭、花卷等。
4、富含水分的液體食物:米粥、牛奶、豆?jié){、果汁等。
5、開(kāi)胃、增加食欲的食物:果汁、番茄汁、醬菜等。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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早餐是一天之中第1頓飯,不過(guò)現(xiàn)在很多人不太喜歡吃早餐,或者是隨便吃點(diǎn)充饑即可,尤其是上班族,幾乎很少在家里面做飯,都喜歡直接在路邊早餐店……詳細(xì)>>
早餐所供給的熱量占全天的30%,這個(gè)主要是靠主食來(lái)供給的。缺乏碳水化合物主食,可能造成養(yǎng)分不良。要進(jìn)食一些淀粉類(lèi)食品,谷類(lèi)食品吸收后能 ……詳細(xì)>>
我們都知道,每個(gè)人的早餐是相當(dāng)重要的,如果早餐吃得好,那么一天的精神狀態(tài)就會(huì)非常好。所以大家都應(yīng)該重視健康的早餐,特別是老年人腸胃功能比……詳細(xì)>>
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來(lái)越快了,很多上班族往往為了趕時(shí)間,而忽視了早餐的重要性,經(jīng)常會(huì)隨便找一些食物來(lái)充饑就去上班了。其實(shí)早餐對(duì)于一天中的飲……詳細(xì)>>
一天之計(jì)在于晨,健康的飲食,早餐是第一步。早餐不僅喚醒身體活力,還能為身體一整天的工作提供營(yíng)養(yǎng)。早餐吃得營(yíng)養(yǎng)豐富固然重要,然而僅僅是有營(yíng)……詳細(xì)>>
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng):肥胖癥、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血癥、痛風(fēng)、多囊卵巢綜合征、高血壓、高脂血癥等代謝相關(guān)疾病;慢性腎病、...詳細(xì)>>
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