古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
初中生早餐吃什么好？初中生早餐不提倡大量，但應該品種豐富。同時，根據自己的不同喜好，早餐可分為3-5種食物。那么初中生早餐吃什么好？
推薦1：
燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。
燕麥粥：燕麥片、火腿絲、胡蘿卜末、香菜。
菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。
什錦泡菜：大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。
推薦2：
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿卜。
豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、豬油。
芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干絲、茭白絲、香菇。
如果是孩子自己買早點，應提醒孩子買無糖豆漿、豆腐、雞蛋等低糖又含卵磷脂、優質蛋白的食物。如果孩子不愛喝無糖豆漿，可選擇低糖豆漿，或把豆漿和低脂牛奶交替飲用。
（責任編輯：陳曉 ）
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