為什么會牙根敏感？牙根敏感要怎么吃

牙齒是人體最堅硬的部分，但同時它也是最脆弱和敏感的，每天的飲食攝入都需要靠牙齒來進行咀嚼，可以說有一口好牙，不僅可以飽口福，而且還是一個人魅力的體現。但是，不少人身上都會有出現過這樣一種現象，那就是牙齒在受到外界的刺激后會產生不同程度的一種酸軟的感覺，醫生說，這是牙根敏感。那么，為什么會牙根敏感呢？

為什么會牙根敏感

主要原因，是因為牙本質暴露，對外界的化學、溫度變化及觸碰…等的刺激，都會變得十分敏感，一般來說，酸痛的時間都很短暫，而且若無外界刺激就不會疼痛，在牙醫師x-ray檢查下，也沒有發現蛀牙、牙周病。

大約有15%的成年人有牙根敏感的病狀，多以女性常見，通常在30-40歲為高峰期，可能是因為年齡增長，牙髓腔變小，牙本質敏感度也變小的緣故。

通常多發生在頰側面齒頸部的牙本質，犬齒及小臼齒區域的牙根會隨著年齡的增加，牙齦萎縮而慢慢暴露出來。因為一般人多用右手刷牙，所以左邊又比右邊要多，有良好的口腔衛生者比口腔不衛生者較多，通常這類牙齒的表面都很干凈，因為刷得太干凈、太用力會把琺瑯質刷壞。

造成牙根敏感的原因：

不正確的刷牙習慣—許多認真刷牙的人，竟然牙齒也會刷出毛病！？其實，太認真刷牙且刷牙的方式不正確，便很容易把牙齒刷傷。

刷牙時大動作的橫刷，加上刷毛過硬、天生齒質較軟或使用含研磨劑的牙粉，因為靠近牙齦的琺瑯質本來就較薄，在日積月累的刷耗下會被磨損掉。琺瑯質下的牙本質較軟，在沒有琺瑯質保護下，就更快變牙刷刷出凹槽來，由于牙本質內含神經末梢，于是牙齒開始對冷水敏感、刷牙會酸。若因刷牙會酸痛而略過不刷，磨耗處又沒有琺瑯質保護，反而容易蛀牙。

因為牙周病的破壞，造成牙齦萎縮。牙齒排列不正較偏頰側、牙齒牙根部發育上的缺陷、頰系帶太長，以上這些解剖上的因素均容易造成牙齦萎縮。

長期暴露在酸性環境，如職業因素（化學公廠工人，常因空氣中的酸度太高而腐蝕齒面）、服用藥物、惡心吐酸、嗜吃酸性食物等，都會造成牙齒結構的腐蝕現象。

大家要知道：不好好刷牙、刷牙不徹底會大大增加患牙周炎等口腔炎癥的幾率，口腔炎癥只要持續超過幾個星期，就會令白細胞“反應遲鈍”，也就是說，它們無法有效對抗外來感染源，人的整體免疫力就會隨之下降。長此以往會對身體造成無法逆轉的損害，導致心臟病、Ⅱ型糖尿病、阿爾茨海默氏癥、中風甚至癌癥。

如何正確健康的刷牙？

溫水刷牙，先把牙膏擠在牙刷上，然后把牙刷放在溫水中，泡1~3分鐘然后再進行刷牙，很多人在疑問為什么要這么做？主要是因為這樣可以讓牙刷毛變得更加柔軟而且富有彈性，在刷牙的時候就可以減輕刷毛對牙齒的摩擦刺激和損傷，；另外，很多藥物牙膏中的藥物成分經過溫水浸泡之后，它的殺菌、消炎作用也得到了提高，這樣就更容易保持口腔衛生了。

另外，刷牙的時候加些白醋可以使得刷牙效果更好，簡單做法就是含一小口白醋漱口2~5次，然后吐掉在刷牙。對于刷牙，每一個細節都關乎著我們的健康，所以，好好刷牙用溫水，讓自己的牙齒更白更亮。

牙齒敏感的習慣護理

養成良好的豎刷牙習慣，避免“拉鋸式”的橫刷牙。橫刷牙會導致牙頸部楔狀缺損的形成和牙根暴露，從而產生牙本質過敏。刷牙時應選用牙刷毛比較軟、刷頭較小的保健牙刷，可以選用脫敏牙膏和含氟牙膏，促進牙齒表面的再礦化，預防齲齒的發生，減輕牙齒敏感的癥狀。

牙齒敏感的飲食護理

減少碳酸飲料的攝入，進食酸性食物后不要馬上刷牙。牙齒剛剛被酸性物質腐蝕過，如果立刻刷牙，摩擦作用會帶走牙齒表面更多的礦物質，使牙齒脫礦更加嚴重。因此，正確的方法是，用清水或茶水漱漱口。如果有夜磨牙的習慣應及時到醫院就診進行矯治。避免吃過冷或過熱的食物，減少對牙髓的刺激。

小貼士：牙菌斑是基質包裹的互相粘附、或粘附于牙面、牙間或修復體表面的軟而未礦化的細菌性群體，為不能被水沖去或漱掉的一種細菌性生物膜。當牙菌斑靠近牙齦時，細菌產生的毒素和其他有害物質會刺激牙齦（俗稱“牙肉”、“牙床”），產生炎癥，即牙齦炎。如果不加控制，任其發展，牙齦炎有可能會發展為不可逆的牙周炎，引起牙槽骨的破壞，最終導致牙齒松動、脫落。因此要勤奮刷牙。