吸霾多了久咳未愈文么辦？抗霾食譜在這里

空氣污染嚴重，迫使咳嗽發病率越來越高，成為不少市民的健康煩惱。目前約有70%的人對咳嗽用藥方面還存在誤區，認為能扛則扛。因為，盡早破除咳嗽認知誤區，對癥下藥，才是治療該病的關鍵。下面小編為大家澄清對咳嗽六大認知誤區。

1、咳嗽是種病

部分人知道咳嗽是人體的防衛反應，但調查發現，41.1%的人仍將咳嗽視為一種疾病； 僅40.8%的人知道有痰咳嗽的病因在痰液。專家澄清，咳嗽可分為干咳、濕咳。干咳大多因突然聞到強烈氣味，或吸入異物引發咳嗽，濕咳即咳嗽帶痰。咳嗽可幫助清除呼吸道內各種“臟東西”，體現了人體的防御能力，因此算是一樁好事。

2、偏方最有效

近八成人尋找并服用過偏方，如鹽蒸橙子、冰糖雪梨等，24.8%的人認為偏方溫和且安全。專家解釋，有些止咳偏方的確有一定基礎原理與保健作用，但治療咳嗽的偏方循證醫學證據不足，只能作為輔助治療。市面上偏方魚龍混雜，有的反會加重病情，如吃生姜片止咳，可能會對喉嚨產生刺激，導致咳嗽更加嚴重。

3、濫用抗生素

80.2%的人會在咳嗽時選擇抗生素，72.5%的人認為咳嗽是炎癥，需要消炎藥。專家糾正，事實上，不少急性咳嗽往往是病毒感染引起，盲目服用抗生素不僅沒有療效，反會促使細菌產生耐藥性。

出現干咳、喉癢、咽喉干痛等癥狀。白色歸于肺，因而大部分白色食物都有補肺的功效，而且還可以防干燥、潤肺，所以可嘗試下面幾種食療法：

川貝母蒸梨

食材：雪梨或鴨梨1個（約400克），川貝母5克，冰糖20克。

方法：將梨于柄部切開，挖空去核。將川貝母研成粉末后，裝入雪梨內。放大碗中，加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小時。將蒸透的梨和其中的川貝母一起食入。

南杏桑白豬肺湯

食材：南杏15克，桑白皮10克，豬肺1塊（約250克）。

方法：將豬肺洗凈，擠除泡沫，切塊。起油鍋，豬肺加生姜爆炒后入沙鍋。加入南杏、桑白皮，同煲成湯，調味后飲湯，豬肺可作佐餐用。

沙參玉竹蓮子百合湯

食材：沙參20克，玉竹、蓮子、百合各15克，雞蛋1個。

方法：將沙參、玉竹、蓮子、百合洗凈，同雞蛋連殼一起下鍋，同燉半小時。取出雞蛋除殼，再同燉至藥物軟爛。食雞蛋飲湯，可加糖調味。

雪梨燉冰糖

食材：雪梨1個，冰糖30克。

方法：將雪梨去皮、核，與冰糖置瓷杯內，隔水燉至冰糖溶化。食梨飲汁，晚飯后食用。

注意：食療雖然有潤燥止咳的作用，但如果發現有外感癥狀，應該及時到醫院進一步就診，不可拖延病情。