日常生活中如何預防婦科病？吃什么讓婦科病好得快

婦科病，一個讓廣大女朋友們膽寒的一個疾病名詞，提到婦科病總是讓人不舒服。容易得婦科病的人，大體上都是有一些不良的生活習慣、身體抵抗力差的人是最容易患婦科疾病的。除此之外，經常接觸一些病原體也是容易得婦科疾病。那么，日常生活中我們該如何預防婦科病呢？

女性在日常生活中如何預防婦科病

注意挑選內衣褲

內衣內褲應柔軟松寬，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內褲與襪子同洗，保持衛生。

保持外陰清潔

平時注意保持外陰部位的清潔干爽，特別是在月經期間更要注意這一點，不穿化纖內褲及牛仔褲。及時清洗陰道，避免經常使用洗液，市場常見洗液容易破壞陰道PH值，降低抵抗力引起婦科炎癥，推薦使用微生物制劑。

避免長期高壓

女性長期生活在壓力下，人體內的激素容易失衡，會促進炎癥的發生。所以，多微笑、適當減壓，身體才會健康。

控制體重

肥胖可直接導致炎癥反應，將BMI（體質指數）控制在24以下，不僅身材更曼妙，身體也更健康。因此，平時要堅持鍛煉身體，另外，規律鍛煉抗擊炎癥，保持身材，有益心臟。

注意飲食

避免吃“反式脂肪酸”。各種快餐等不健康食品中“反式脂肪酸”含量很高，易導致高膽固醇和心臟病。其次，可以多吃點堅果。因為堅果中抗炎物質含量豐富，每天吃點堅果降低與炎癥有關疾病的風險。另外，新鮮的蔬菜水果不可少。因其含有抗氧化物，可消除體內自由基，減輕炎癥。粗糧也抗炎，如玉米、紅薯、糙米、全麥食品等粗糧含有有益消化的纖維素，降低膽固醇和甘油三酯，延遲飯后葡萄糖的吸收速度，有助于抵抗某些癌癥，適當食用，獲益多多。

其實大多婦科病都是可以預防的，但常常我們不會去注意一些生活上的小細節，往往發現的時候就已經很嚴重了。那么，婦科病吃什么食物好呢？下面為大家介紹通過一些食物來殺滅體內有害菌從而達到預防婦科病的目的。

常吃這些食物巧防女人病

黑糖

黑糖對女性生理期間的健康有不少的幫助。黑糖玫瑰能夠調理女性經絡、加強免疫功能、調整內分泌，滋陰補血、清血等。

扁豆

扁豆的膳食纖維含量很高，營養比較豐富，營養比一般豆類更豐富，促使雌激素恢復正常水平。

核桃

核桃能補虛強體，提供營養，消炎殺菌，養護皮膚。芝麻能抵消或中和細胞內有害物質的積聚，能防止各種皮膚炎癥。平時食用芝麻核桃粉可以加入牛奶，還有助于睡眠的功效。

茶

茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。平時飲紅糖姜茶可以增加身體需要的多種營養，而且還有補血、益氣之功效。

桂圓紅棗枸杞茶

桂圓紅棗枸杞茶是補血補氣的佳品。枸杞對提高免疫力強壯子宮都有幫助。常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，皮膚白 皙，美容效果也很不錯。

玫瑰茶

平陰玫瑰能軟化血管、保護卵巢。在月經期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經等癥狀，飲用玫瑰花茶，都可以得到一定的緩解。

全麥食品

女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。

海帶

海帶可以防治癌癥，還能及時地清除腸道內的廢物和毒素，有效的防止便秘和腸癌的發生等功效。

蒲公英泡水

蒲公英具有抗病毒、抗菌消炎的作用，可提高機體免疫力，抵抗疾病的浸入。身體弱的人，飲水時加入點蒲公英，增強抵抗力。

小貼士：經過手工精選肉厚個大的大蒜進行腌制，平常吃上一點也可以幫助殺菌抗炎，但不宜多吃。