古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
科學(xué)的早餐應(yīng)包括四種類別的食物，它們是：
1、以提供能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧谷類食物，如面包、饅頭等。
2、以供應(yīng)蛋白質(zhì)為主的，主要是肉類、禽蛋類食物。
3、以供應(yīng)無機(jī)鹽和維生素為主的，主要指新鮮蔬菜和水果。
4、奶類與奶制品、豆制品。
如果早餐中上述4類食物都有，則為營養(yǎng)充足的早餐；如果食用了其中的3類，則早餐質(zhì)量較好；如果只選擇了兩類或兩類以下，早餐質(zhì)量則較差。
（責(zé)任編輯：陳曉 ）
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