古熾明 副主任醫(yī)師
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南瓜含有<淀粉蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營(yíng)養(yǎng)豐富,為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重視。南瓜不僅有較高的食用價(jià)值。紅燒南瓜帶著一點(diǎn)焦香味兒,并且,蔥香和醬香混合在一起的味道,真的是美妙極了!
材料:南瓜;蔥花;生抽;糖;醋;
做法:
南瓜切塊;不粘鍋加油燒熱,入南瓜丁小火煎至表面微焦;
生抽,老抽,糖,醋調(diào)成燒汁(醋只要加一點(diǎn)點(diǎn),只是增香,不能吃出酸味來。建議只加生抽,我加了老抽,顏色深了點(diǎn))。
倒入燒汁,大火收汁,并不停翻炒,使南瓜丁均勻裹上燒汁;出鍋時(shí)多撒些蔥花,香噴噴的干燒南瓜就做好了。
只要注意三個(gè)要點(diǎn),做出的干燒南瓜就一定很好吃。第一就是煎的部分,南瓜丁可以切大一些,也不能太薄,這樣煎的時(shí)候不容易碎,也可以煎的久一些。要煎到南瓜外面都結(jié)一層焦皮,這樣最后吃起來就是外焦里酥的口感!
還有就是燒汁的調(diào)配和使用,燒汁可以根據(jù)口感調(diào),我做的就是偏甜一些的口感,但這里面的醋一定不能省,加了少許醋燒出來的南瓜非常的香。不過醋只是增香,不能加太多,否則就有酸味了。燒汁也一定要收干,使其厚厚的包裹在南瓜上,這樣才夠味,好吃!也才有干燒的感覺!
最后出鍋撒的蔥花也是功不可沒,一定要多撒些,蔥香和醬香混合在一起的味道,真的是美妙極了!
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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