夏天高血壓吃西瓜能降壓？高血壓的飲食方法

夏天高血壓吃什么可以降壓呢？高血壓在夏天里可以吃一些西瓜等食物來控制血壓，并且同時在飲食上多注意細節，這都會對降壓有所幫助。在這里，具體為大家介紹一下夏天吃什么可以降血壓吧。

夏天高血壓吃什么好

西瓜。對于高血壓患者來說，西瓜無疑是最好是降壓食品，這是由于在西瓜中不含有不利于高血壓患者健康的脂肪，但卻含有非常有利于降血壓的鈣和鉀等微量元素。特別是在炎熱的夏季，高血壓患者的血壓極其不穩定，通過吃西瓜除了能夠驅趕炎熱之外，同時還能幫助你快速的穩定血壓。

芹菜。患有高血壓的患者在日常的生活中可以適量的多吃點芹菜，臨床研究發現芹菜具有很好的降血壓功效。這是由于在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇，它有降血壓與降血脂的作用。

番茄。番茄對我們人體的貢獻是非常巨大的，其中也不乏高血壓方面的問題，其治療高血壓的作用實在不容小覷。在番茄中含有大量的營養物質，不但含有蛋白質、多種維生素，微量元素的含量也不少。由此可以看出，番茄絕對是治療高血壓眩暈、血脂增高的食物。

苦瓜。在吃什么可以降血壓的問題上，稍帶苦味的苦瓜同樣具有很好的降血壓功效，這是由于在苦瓜中含有大量的胡蘿卜素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維等營養物質，這些都是人體所需要的營養物質。而且苦瓜性昧苦寒，因此具有很好的清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。

除此之外，夏天高血壓患者在飲食還應該注意什么呢？

夏天高血壓飲食的注意事項

控制能量。患有高血壓的患者在日常的飲食生活中一定要特別的注意，那就是適量的控制能量的攝取。在日常的生活中應該食用一些復合糖類食物，比如像淀粉、玉米等食物，但對于用葡萄糖、果糖及蔗糖等食物則要少攝取。

低鹽。每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當于1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。

控制熱量供應。合適的熱量應該根據病情決定，一般以維持理想體重為標準。由于這類患者往往有脂質代謝紊亂，所以減少脂肪攝入不但有助于控制熱量，而且還能改善代謝紊亂。

多食用含鉀。高血壓人群要想更好的控制血壓，首先在日常的飲食中應該盡量的多攝取一些含鈣的食物，在這些食物中通常鈉的含量都非常的低。生活中還有很多低鈉的食物，比如像土豆、茄子、海帶、萵筍等，而含鈣的食物有牛奶、酸牛奶、蝦皮等，這些食物患者在平時都可以適量的多吃。

高血壓在夏天也要合理飲食來控制血壓哦。