燥熱的夏天 多喝這幾種茶解暑還養生

隨著夏天的到來，天氣也逐漸變得炎熱起來，人體出汗量會增加，身體消耗也會變大。在夏天很多人容易出現疲勞、肝火旺盛等癥狀。其實，夏天多喝熱茶可以快速解暑，適合夏天喝的養生茶有很多，接下來介紹幾種適合夏天喝的養生茶，在炎熱夏季一定要記得多喝！

適合夏天喝的養生茶

解暑喝花茶

花茶又叫香片，指將植物的葉、花、果實等泡制而成的茶，是一種再加工茶。不同的原料做出的花茶，功效也不同。

玫瑰花茶

飲用方法：沖泡玫瑰花茶時，取玫瑰花3-10粒干燥的玫瑰花蕾，放入蓋杯中，沖入沸水后加蓋悶約10分鐘，冷熱飲都是佳品。夏天還可適當的加檸檬或者蜂蜜調味。

功效：玫瑰花性微溫，含有豐富的維生素，對肝與胃有調理作用，并能消除疲勞、活血調經、改善體質；玫瑰花有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑，因此非常適合夏天飲用。

菊花茶

每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口干、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現頭痛、目赤等癥狀時飲用。

百合花茶

百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。百合花的主要特點就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質，從中醫來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。

在沖泡時首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

利胃喝普洱茶、黑茶

夏天溫度高，人體不需要太多的熱能來溫暖身體器官，因此一部分物質就會堆積在身體中，消化功能也會降低。而長期堆積在身體內的物質，容易導致腸道疾病，比如：腹瀉、腹痛、急性腸炎等癥狀。

普洱熟茶在發酵的過程中，會形成很多有益的菌群，而這些菌群能夠減少小腸對甘油三脂和糖的攝取，能夠讓酵素加快分解脂肪。

長期喝普洱可以加快脂肪的燃燒速度，有效的分解和消化脂肪。所以喝普洱茶能清熱利尿、化痰消食、降脂減肥、溫養脾胃（注：普洱熟茶、普洱生茶都有利胃減肥的效果）。

抗菌喝紅茶

夏天是細菌容易滋生的季節，不注意衛生，很可能導致惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，嚴重的話會導致中毒。

紅茶中含有豐富的多酚類化合物和兒茶素等，研究表明紅茶中的兒茶素能夠與單細胞壁結合；使蛋白質凝固，并且沉淀，從而抑制細菌的生長或者消滅細菌，而多酚類物質也有消炎的效果。因此在民間有用紅茶涂抹傷口，治療褥瘡和香港腳的偏方。

知道喝什么茶后，你還得清楚喝茶的禁忌

忌飲茶過度

這是因為茶葉里有咖啡因，過度飲茶會引起焦急、煩燥、心悸、不安等癥，從而產生失眠；還會抑制胃腸，妨礙消化，降低食欲。因此要注意飲茶適量。

忌空腹飲茶

古人有說：“早時一杯茶，勝似強盜人窮家（一無所得）。”“飯后一杯茶，閑了醫藥家。”意即早晨空腹不宜飲茶，因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對蛋白質的吸收，易引起胃粘膜炎癥。

忌飲濃茶

茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間則更長，這樣茶堿在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸粘膜分泌粘液功能下降，發生便秘。茶量一般每天以5～10克，分二次泡飲為宜。