黑豆怎么吃改善貧血癥狀？

瓜丁黑豆的做法

準備材料：黑豆500g ，黃瓜1根，蔥1根，姜1大塊，生抽適量 ，醋適量 ，熟芝麻適量 ，鹽適量 ，熟花生油適量

制作方法：

1、黑豆浸泡8小時以上。

2、泡好的黑豆放入鍋內，加足量水，沒過黑豆即可，放蔥，姜，大茴，香葉，鹽上火煮。喜歡吃辣，可以放干辣椒。

3、煮半熟時加生抽。

4、完全熟時，倒入熟花生油。炸東西剩的油。一般炸一次，剩下的油調菜還是可以的。黑豆放涼后，非那根冰箱冷藏一部分。

5、黃瓜去皮切丁。

6、瓜丁放碗內加鹽腌一下。

7、瓜丁黑豆拌好。

8、撒熟芝麻，淋點醋。

韓式煮黑豆的做法：

材料：黑豆1小碗，花生米一把 ，水2碗 ，生抽2大匙， 白糖1大匙，麻油1大匙

制作方法：

1、黑豆洗凈后，用涼水泡1小時，花生泡10分鐘即可。

2、豆子瀝水，倒入鍋內，加入清水后，大火煮滾后改小火半小時。

3、生抽加入白糖調汁。

4、鍋內加入調料汁，繼續煮15-20分鐘。

5、湯汁快收干加入白芝麻。

6、停火淋入芝麻油即可。