橙子搭配什么吃營養效果會更好

橙子皮性味甘苦而溫，具有止咳化痰功效，還可以預防感冒咳嗽、治療食欲不振等癥狀。下面我們就一起來看看吃橙子的好處。

橙子營養分析：

1、橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂；

2、研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白（LDL）到體外；

3、經常食用橙子對預防膽囊疾病有效

4、橙子發出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。

橙子蛋糕卷

橙子搭配什么吃會更營養

1、橙子+蛋黃醬

橙子中的維生素C與蛋黃醬所含的維生素E搭配，有助于血液循環、護膚、防老、抗癌。

2、橙子+橘子

橘子中所含的維生素P可加強橙子所含維生素C的吸收，增強免疫力，預防感冒。

3、橙子+奶油

橙子富含膳食纖維，奶油含高膽固醇。同食，可降低人體對膽固醇的吸收。