夏天容易拉肚子 夏天預防拉肚子吃什么好

每個季節容易拉肚子的原因都不同，不能一概而論。在夏天里，是什么原因導致了拉肚子呢？正所謂“病從口入”，要防治拉肚子就是要多注意飲食才行。今天，就來為大家介紹一下拉肚子的飲食應該怎么吃。

夏天拉肚子吃什么好

水果。患有拉肚子的情況時這個時候不妨多吃些新鮮的水果，它具有很好的輔助治療的功效，但在吃水果的時候要注意，并不是所有的水果都具有止瀉功效的。專家提醒，在出現拉肚子的情況后應該適量的多吃些蘋果、石榴等食物，而像梨、西瓜、香蕉等食物則應該盡量的避免食用。

粥。拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

面食。腹瀉的患者也應該吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常適合腹瀉期間的患者食用。而且在面條中含有大量的營養，同時還具有易消化的特點，因此吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是在吃面條的時候還要注意一點，那就是不要太過油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。除了油膩的食物之外還有就是一些過硬的食物以及辛辣刺激的食物，這些食物都會再一次的刺激胃黏膜，從而導致腹瀉的情況更加的嚴重。

番石榴。番石榴中含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，還因富含維生素C而備受人們青睞，并且其甘溫而澀并且含有鞣質，能有效的在人體腸道形成保護膜，是很適合有腹瀉的人食用的水果。

除此之外，拉肚子時的飲食還應該注意哪些呢？

夏天拉肚子飲食的注意事項

天氣悶熱潮濕，人體受到刺激后，感冒、腹瀉頻繁發生，腸道傳染病已進入高發季節，很多人以為腹瀉就是因為飲食不注重衛生等外界原因所引發的。中醫則認為，暑濕天氣最直接攻擊的就是五臟之中的脾，脾負責將營養物質運化、吸收并運行到全身，在五行中屬土，所以喜燥惡濕，如果體內的濕氣太重，脾臟就會受累，當脾運化不好時，消化吸收就不好，口中黏膩不爽、上腹脹滿不適的癥狀也會隨之出現。我們生活中所說的潮濕中醫認為它導致的疾病多沉重，二便混濁，分泌物臟，粘而不爽。

每天拉稀便3-5次的患者，完全可以在家中治療。這個時候最重要的是喝足夠的液體（水、稀飯等）以防治脫水。很多人誤認為拉肚子不能吃東西，其實拉肚子更要注意進食，可以吃稀飯、薄面湯等清淡流食，既可補水，也可補充體力。拉肚子時，飲食以咸為主。除了進食，還可適當口服服補液鹽（ORS），各大藥店均可買到。同時可以到藥店購買非處方藥“思密達”，以減少拉肚子的次數。

拉肚子一定不要禁食或禁水，有些人為了減少腹瀉量，而不吃飯、不喝水，這是完全錯誤的。禁食禁水使本就虛弱的身體得不到營養和水份補充，也沒有足夠的營養素去修復受損的腸道，會不利于致病微生物排出體外，所以禁食禁水會加重病情。

拉肚子如果過于嚴重就要及時就醫治療哦。