古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
用料;
雞胸肉 、花生米,紅椒 、香菜老姜、 醋老干媽、 生抽,白糖 、鹽,芝麻油 、熟芝麻
做法 :
1、雞胸肉切薄片,姜切片。
2、紅椒切小塊、香菜切小段。
3、調(diào)汁:醋、老干媽、生抽、白糖、鹽、芝麻油。
4、鍋中放適量清水,雞胸肉老姜片入鍋,將雞胸肉煮熟,稍稍晾涼,撕絲待用。
5、鍋稍稍洗凈擦干,放適量油,花生米一定要記得冷油就一起入鍋。
6、先大火加熱,不斷拌炒花生米,等到油溫上來后,繼續(xù)大火拌炒5秒鐘,轉(zhuǎn)小火慢慢拌炒至花生熟透,花生米皮肉可以分離了,最簡(jiǎn)單的判斷標(biāo)準(zhǔn)就是啃一粒花生米哈!關(guān)火,余溫繼續(xù)略加拌炒。
7、花生米濾油,雞絲跟花生米入鍋,放紅椒跟香菜,倒入調(diào)料汁,拌勻,撒上芝麻。
小貼士:
1、雞胸肉建議在入鍋煮之前,先片薄片哦,放一個(gè)姜片。
2、炒花生米的時(shí)候記得一定要冷油花生米就一起下鍋,這樣比較好控制,先大火,之后一定要轉(zhuǎn)小火哦,不然,花生還米熟透,已經(jīng)焦糊了,花生米皮肉可以很容易分離就好啦。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對(duì)青少年生長發(fā)育有什么影響?
花生米是指去掉花生殼的花生仁,事實(shí)上是花生的種子,整個(gè)的花生叫做果實(shí),莢果。但一般還是叫做花生米。花生米營養(yǎng)價(jià)值豐富,花生米可以零食生吃……詳細(xì)>>
深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長:在人工關(guān)節(jié)置換(髖關(guān)節(jié)置換、膝關(guān)節(jié)置換、肘關(guān)節(jié)置換、肩關(guān)節(jié)置換)、復(fù)雜創(chuàng)傷(骨盆骨折、全身多處復(fù)雜骨...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]