節(jié)后減肥降脂食譜：生蠔清湯

八日長假，相信不少人選擇到海邊悠游，游水嘆海鮮，人生樂事。沒去海邊的，同樣可以享受海鮮美味，去餐館也行，當(dāng)然自己下廚更有樂趣。眼下正是吃蠔的季節(jié)，秋天的生蠔，為了準(zhǔn)備度過漫長的寒冬，努力囤積身體內(nèi)的養(yǎng)分和油脂，把自己養(yǎng)得豐滿肥腴，不吃真是“走寶”了。

2-3人份

大生蠔：5個(gè) 紫菜：5克 蔥：1條 水：4碗 姜：3片

調(diào)味料：油：半湯匙 胡椒粉：少許 鹽：適量

做法：

1， 購買生蠔時(shí)請(qǐng)檔主開殼，只取蠔肉。將蠔肉放在菜籃里，放在水龍頭下輕輕沖洗，洗去滑潺；

2，紫菜用清水泡開，撈起切幾刀；

3，蔥洗凈，切蔥粒，姜切成姜絲；

4，煮沸清水，放半湯匙油，下生蠔煮滾，下紫菜和姜絲，稍煮開，下鹽、胡椒粉，撒入蔥粒即可食用。

功效：滋陰益血、清熱除濕、益智健腦、降脂減肥。

●靚湯心水

1， 挑選生蠔第一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是看是否鮮活，選擇微微張口的生蠔，輕輕地敲擊它的貝殼，活的生蠔會(huì)迅速閉上貝殼，你就可以放心購買了。

2，開生蠔是一個(gè)技術(shù)活，不小心就很容易割傷手，還是請(qǐng)檔主開殼取肉比較方便。 【文章整理by http：//】

●美食科學(xué)堂

生蠔

生蠔就是牡蠣，素有“海洋牛奶”的美稱，可見其營養(yǎng)價(jià)值非常高——蛋白質(zhì)豐富，脂肪卻只占少許，多種維生素和礦物質(zhì)，鈣的含量接近牛奶1倍，鐵的含量是牛奶的21倍。而尤其生蠔富含鋅，能促進(jìn)幼兒生長發(fā)育，提高智力，對(duì)男性來說提高精力，是不可多得的滋補(bǔ)佳品。

在廣東，生蠔最常見的吃法莫過于炭燒和蠔仔烙了。在各地的夜市食街，尤其沿海地區(qū)，炭燒生蠔幾乎占了燒烤行業(yè)的半壁江山：在一排排的燒烤爐上，排滿了生蠔，有蒜蓉和清燒兩種吃法，前者是待生蠔烤得快熟時(shí)放上蒜蓉和辣椒等調(diào)味料，一熟即成；清燒則直接把生蠔烤熟，吃時(shí)再蘸芥末醬油，各有各味道，各有所愛。蠔仔烙是地道的潮州小食，蠔仔裹上蕃薯粉和雞蛋液，煎成金黃，吃時(shí)別忘了蘸一下一同配上的小碟魚露，它的咸香鮮是醬油無法比擬的，配蠔仔烙最合味。

其實(shí)最吃得出生蠔滋味的還是生吃，有人形容生蠔滑溜的口感仿佛一個(gè)悠長的吻，真是絕妙，但大部分燒烤食市的衛(wèi)生條件有限，加上生蠔本身的質(zhì)素，一般廣東湛江蠔、珠海橫琴蠔都不大適合生吃，若非大酒家出品的法國蠔、澳洲蠔這些高級(jí)生蠔，其他還是熟吃為妙了。