減肥時(shí)吃橙子的常見問題解答

減肥時(shí)吃橙子的常見問題解答

1、橙子吃多少比較好？

橙子雖然好處多多，多吃就會(huì)弊大于利。適宜用量 每天1～3個(gè)。

2、哪些人適合吃橙子？

適用人群

一般人群均可食用

胸膈滿悶、惡心欲吐者，飲酒過多、宿醉未醒者尤宜食用；

糖尿病患者忌食。

3、坐月子的時(shí)候可以吃橙子嗎？

肯定的，橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時(shí)得到營養(yǎng)成分。因此孕婦可以吃橙子，但不能一次吃得過多，盡量不要一天超過一個(gè)橙子！以避免寒邪直中引起胃腸型感冒。

4、橙子減肥食譜？

橙子日常減肥食譜

適合人群：有肥胖紋的肥胖mm們

親身體驗(yàn)：堅(jiān)持按照這套食譜來“大吃”了僅僅兩個(gè)星期之后，就發(fā)現(xiàn)自己不只是瘦了，而且皮膚還變得細(xì)膩，更加有光澤了。

食譜：

早餐：起床后喝1杯溫開水（往里加了少許鹽的），接著再吃1顆雞蛋+1碗粥；

午餐：一碗蔬菜湯+1條魚+1碗米飯；

下午餓了，可以吃1個(gè)橙子或者1杯新鮮果汁；

晚餐：1盤素菜+1碗米飯（1個(gè)小時(shí)后再吃1個(gè)橙子）。

上述的吃法可以堅(jiān)持長期使用，其中的蔬菜和果汁可以任由你自己的喜好來搭配，只要記住盡量少吃或者不吃多油的食物。