吃荔枝的注意事項

荔枝種含有豐富的糖分，有補充能量，增強營養(yǎng)的作用；有研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，能有效改善失眠、健忘、神疲等癥；荔枝種富含維生素C和蛋白質，有增強機體免疫功能，提高抗病能力的作用。吃荔枝的注意事項有哪些呢？

1、不宜大量吃。大量吃荔枝，不僅容易造成上火現象，出現長痘、潰瘍的癥狀；大量進食荔枝還容易產生突發(fā)性低血糖，出現“荔枝病”，引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。對于兒童來說，吃3~4顆即可。

2、不宜空腹食用。荔枝的含糖量高，空腹吃會刺激胃黏膜，會出現胃痛胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

適宜人群

一般人群均可食用。尤其適合產婦、體質虛弱者、病后調養(yǎng)者食用；貧血、胃寒和口臭者也很適合。適合脾虛腹瀉、胃寒疼痛者食用，也適合口臭者食用。

不適宜人群

陰虛火旺者慎服。正在長青春痘、生瘡、傷風感冒，或有急性炎癥的，就不宜吃荔枝，吃了會加重病癥。荔枝性熱，孕婦、出血病患者以及兒童都應該忌食或少吃。糖尿病人慎用荔枝。荔枝不可以多吃，多食發(fā)熱，容易加重便秘。

吃荔枝后，如果出現饑餓、無力、頭暈等癥狀，要趕緊口服糖水或糖塊，一般多能很快恢復。出現中毒表現者要及時到醫(yī)院救治。若出現上火癥狀，可吃些性寒的西瓜來解熱。