吃橘子好不好你所不知的四大好處

橘子是日常生活中比較常見的水果，你知道橘子的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值都有哪些嗎？它可以做奶茶、焦糖、汽水。橘子皮也可以泡水喝喔！橘子味道微酸，十分可口，吃橘子還可抑制葡萄球菌。中醫(yī)認(rèn)為，橘子肉、皮、絡(luò)、核、葉，可謂都是中藥。

第一大好處：美容、消除疲勞

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用；

第二大好處：促進(jìn)通便、降低膽固醇

橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇；

第三大好處：降血壓、擴(kuò)張心臟冠狀動脈

橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)；

第四大好處：阻斷癌細(xì)胞生長、保護(hù)基因完好

在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

橘子還有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效喔，不過吃多了也容易上火所以不宜多吃，一定要適量哦，以上是介紹了吃橘子的四大好處和功效，愛吃橘子的你是不是對橘子又多幾分了解了呢？