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            超重
            掛號科室:內分泌科 同類疾病:糖尿病腎病綜合征嘔吐心力衰竭代謝綜合征

            蘋果牛奶瘦腹法

            2017-05-31 16:28:07      

            適合人群:

            輕微超重,且腸胃健康者。

            實行方案:

            每次只需兩天,第三天即可恢復正常,然后再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腰效果。如果重復2—3個周期,則效果更穩定持久。

            第一天:蘋果1公斤。在這一天里,全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西。將蘋果洗凈,然后慢慢地、一小口一小口地吃。

            第二天:酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量如果達到理想體重后,就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。我們在減肥期間如果攝入了水分,那么身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗體內的養分。吃蘋果日斷水,減的就是身體的水分。到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。

            關鍵提示:

            喝牛奶日很關鍵,切記不能喝水。如果循環幾回,體重肯定可以下來,而且會比較實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行。


            (責任編輯:蘇雅婷 )

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