喝蜂蜜水的最佳時(shí)間

有人認(rèn)為早晨喝水對(duì)身體健康 很大的好處，其主要原因就是因?yàn)槿私?jīng)過(guò)了一夜的睡眠，空腹喝蜂蜜水不僅可以補(bǔ)充身體所需要的水分，增加營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以起到一個(gè)促進(jìn)排便的作用，但是如果長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水的話，就會(huì)使體內(nèi)的胃酸不斷的增加，時(shí)間久了就會(huì)引起一些腸胃方面的疾病，如十二指腸潰瘍，因此說(shuō)早晨空腹喝蜂蜜水并不是人人都適合。

當(dāng)然了還有一些人認(rèn)為晚上喝蜂蜜水可促安眠，對(duì)提高睡眠質(zhì)量具有很大的幫助，但是專(zhuān)家卻指出蜂蜜中含有的糖分并不只是蔗糖，還有其它一些不利于老人吸收的糖粉成份，如果臨睡前喝過(guò)多的蜂蜜的話，不僅會(huì)引起夜尿多的問(wèn)題，而且還會(huì)引起糖尿病，所以說(shuō)晚上喝蜂蜜水也不是什么好選擇，那么蜂蜜水要什么時(shí)候喝最好呢？

其實(shí)，蜂蜜水要什么時(shí)候喝，不同的人的需求是不一樣的，比如說(shuō)對(duì)于有便秘的中老年朋友說(shuō)如果早上喝蜂蜜水的話，就可以起到一個(gè)促進(jìn)排便的作用，對(duì)預(yù)防便秘有著很大的幫助，當(dāng)然了如果可以在飯后一個(gè)小時(shí)到二個(gè)小時(shí)之間喝的話，就可以起到一個(gè)更好的養(yǎng)生功效了。而如果是晚上喝的話，則只要注意控制量就可了，比如晚飯后到臨睡前兩個(gè)小時(shí)多次的少量飲用可緩解失眠的癥狀，由其是對(duì)于更的期的女性來(lái)說(shuō)更可發(fā)揮出極大的養(yǎng)生功效。

平時(shí)的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮刃┓涿蹖?duì)促進(jìn)身體健康也是會(huì)有很大的好處的，當(dāng)然了，并不是說(shuō)蜂蜜水就可以完全代替水份了，雖然這是一種養(yǎng)生功效很強(qiáng)的保健品，但是物極必反，如果喝得過(guò)多也會(huì)引起腹瀉等一些腸胃炎疾病，此外對(duì)泡蜂蜜的水的溫度也是有講究的，最好30度的水進(jìn)行沖泡，也就是不要用開(kāi)水，水溫盡量選擇人體可接受的范圍之內(nèi)。

比如說(shuō)冬蜜就比春蜜更具有養(yǎng)生保健的功效，正常情況下冬蜜看起來(lái)如豬油一樣，并且有淡淡的香味，其甜度也更好，而如是春蜜的話，雖也具有蜂蜜所特有的香氣，但是無(wú)論是在色上，香味上都會(huì)差一點(diǎn)。