秋季吃紅豆的好處 把健康吃出來

秋季吃紅豆具有排濕祛毒的功效。經過潮濕的夏季，人體內積聚大量的濕氣，秋季天干物燥，濕氣無法完全排出，導致出現水泡、濕疹、脫皮瘙癢等皮膚癥狀，嚴重者還會影響睡眠質量、飲食胃口、人體情緒等等。秋季適量吃一些紅豆，把體內的濕氣排出，還一個舒適輕松的身體給大家，加快大家適應金秋的節氣的速度。

秋季吃紅豆有養胃護脾的功效。秋季較為干燥，氣溫比較宜人，人們常常會有秋困的現象，隨之胃口低下、食欲不振。紅豆性溫和、味甘甜，有豐富的礦物質和維生素，有養胃護脾的功效，腸胃功能低下者、身體虛弱者一定要多吃紅豆，提高自身的免疫力和抵抗力。

秋季吃紅豆有養血養心的功效。秋季干燥，人們胃口低下，飲食常常沒有規律，吃一頓沒一頓的，自然而然地，人們血氣不足，免疫力低下，容易感染疾病等等。紅豆素來有補血造氣的功效，大家不妨多吃一些紅豆粥、紅豆飲品、紅豆芽等食物，切記紅豆要連皮吃下。

秋季吃紅豆可利尿去腫。紅豆外皮含有豐富的皂角苷，祛濕利尿的功效非常明顯，對緩解腎臟功能衰退引起的手腳、面部水腫有極佳的效果。秋季的孕婦常常會有水腫的煩惱，大家不妨試試多吃一些紅豆，緩解水腫帶來的不適感；另外，女性朋友吃紅豆時，可適量添加些紅糖，起到溫補滋養、補血養氣的功效。