男人精子活力低 缺乏鈣和維生素

男人精子活力低怎么辦呢？男人精子活力低的原因有很多，而精子活力低會直接影響到男人的生殖健康或導致不育，這可怎么辦好呢？今天，不如就為男性朋友們總結一下都有哪些食物對男人精子活力低有好處吧。

男人精子活力低的原因

精子不耐高溫高熱。“低溫環境”是精子的最佳孕育空間，高溫度對精子來說是生存的殘酷大考驗。因此，男性若喜歡穿著緊身不透風的內褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣 ，甚至經常在高溫環境下工作，長久下來，當心精子從此奄奄一息。

存在精子不液化的情況，男性在房事的時候出現精子不液化，或者是精子液化不良，會通過影響精子的運動能力而導致不育。

煙酒成份荼毒精子。根據醫學研究指出，香煙中的尼古丁成份會傷害精子，造成男性精液中的含精量降低，也會增加畸形精子的含量；另外，酒精則會導致生殖功能趨弱，引起染色體異常，進一步可能引發胎兒畸形或是發育不良的情況發生。

男性缺少精子運動有關的酶類，或者是酶活性降低，維生素類缺乏，微量元素的缺乏等因素，也會導致男性的精子活動能力下降。

那么，有哪些食物可以提高男人的精子活力呢？

男人精子活力低吃什么好

補充各種維生素：維生素不僅為精子的產生提供原料，同時還能夠提高精子的活力，保持性器官不受侵害等。尤其是維生素E與男性生殖系統關系比較密切，多吃富含維生素的食物能夠提高精子的活力。

多食用含鈣元素的食品：缺鈣會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。富含鈣的食品有牛奶、豆制品、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、穌魚、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

多吃果糖食物：果糖是精子運動的能量來源，男性精液質量與精囊中含的果糖數量有很密切的聯系，果糖含量過低就容易引起精子的活動率不足，所以應多吃甜橙、葡萄、菠蘿、梨、蘋果等等。

多食用含鋅的食品：微量元素鋅也是生精子的主要因素，鋅對維持男性生殖功能起著非常重要的作用。鋅能增強精子的活力。含鋅豐富的有：牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。需要留意的是天天鋅的用量絕不能超過15微克，由于過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。

男人精子活力低，要及時的檢查治療，找出原因哦。