夏季怎樣正確喝冷飲？喝冷飲需注意這6大禁忌

炎炎夏日，冷飲、冰棍、冰淇淋。。。成為了夏天最受喜愛的食物之一，街上到處流竄著各種甜品店和冰淇淋店，讓人應接不暇，喝冷飲的一瞬間，仿佛一切高溫帶來的不適都不見了，可是喝冷飲的也是有講究的，比如方式，時間。錯誤的飲用可能會給我們的身體帶來嚴重的影響， 為了我們的健康，快來看一下吧！

以下這幾種情況，就不要吃冰了，喝冷飲的6大禁忌：

1、吃飯時

吃飯時吃冷飲，胃部的驟然收縮可能導致胃粘膜撕裂，引起疼痛甚至胃出血。

2、劇烈運動后

因為人是恒溫動物，體溫平時均保持在37℃左右，但經過運動后，可上升到39℃左右，這時如果馬上食用冷飲，將強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。另外，劇烈運動后由于血液循環加快，喉部充血，如果突然受到冷飲刺激，可造成喉部功能紊亂，引起喉痛、聲音嘶啞等癥狀。

3、經期或懷孕時

女性月經期過食冷飲，易引起盆腔臟器小血管收縮與痙攣，從而產生痛經乃至虛脫等現象；懷孕期婦女過食冷飲，則可能使子宮收縮加劇，對胎兒不利，甚至引起流產。無論經期婦女還是孕期婦女，都應慎食冷飲。

4、胃腸道不舒服時

急性腸胃炎、慢性腸炎、十二脂腸潰瘍等胃腸道疾病患者，可能因進食冷飲而使病情加重。

5、心血管不適時

大量冷飲經過食道和胃時，可引起鄰近的冠狀動脈收縮，能誘發心絞痛、高血壓和心律紊亂。因此，患有高血壓、冠心病等疾病的病人，病情較重時應少食或禁食冷飲。

6、特別口渴時

出門一身汗，此時喝口冰鎮飲料是多么的爽品。但要注意，冷飲對胃腸的刺激是很大的，為了避免傷身，喝冷飲時最好細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

夏季怎樣正確吃冷飲？

1、用靠近嘴唇的地方含冷飲

含冷飲時，不要以上顎來含，以免上顎腔附近的神經受到低溫刺激而引發疼痛，甚至眩暈。含冷飲的位置要在口腔較前面的地方，也就是接近嘴唇的那一邊。

2、先吃料再吃冷飲

吃冷飲，最好先吃配料，等冷飲稍微融化一些后再吃，也可以降低傷害。除了吃冷飲之外，也可以選擇吃水果，這樣不但能達到清涼解暑的功效，也不會直接受到冷飲的刺激。

3、含口中融化回溫再吞下

吃冷飲的時候，先把吃下的冷飲含在口中，別急著吞下去，等到冷飲溶化后再慢慢吞入，降低冷飲對身體的刺激。

4、控制食量和速度大

冷飲的攝入量，一次以150ml左右為宜。瓶裝飲料1次別超過半瓶。

5、冷飲熱飲不宜交替飲用

冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利，容易引起消化道功能紊亂。所以，冷飲、熱飲應分開引用，至少應間隔30分鐘。

夏季冷飲推薦

1、酸甜楊梅汁

材料：半斤楊梅、1升水、適量冰糖

做法：

1、楊梅用鹽水浸泡，清洗干凈。

2、水中加入適量冰糖煮開，放入楊梅微煮兩分鐘后關火。

3、靜置降溫后放入冰箱冷藏即可。

2、檸檬養樂多

材料：半個檸檬、200ml養樂多、適量糖、適量冷/熱水

做法：

1、杯子中加入適量的糖，可根據個人喜好酌量添加。

2、加入熱水，將糖融化。

3、中和適量冷水，控制在冷卻狀態。

4、用鹽搓洗干凈檸檬后切片，然后擠出汁到杯子里，接著把整片檸檬直接放入。

5、把養樂多倒入杯子中。

6、最后放入幾塊冰塊于冰箱冷藏即可。

3、青金桔檸檬汽水

材料：冰凍的無糖碳酸汽水、青金桔3-4個、檸檬小半個、蜂蜜or砂糖適量、冰塊隨意

做法：

1、青金桔洗凈后對半切開，將汁液擠入杯中（擠完的果子也要丟進去哦~）。

2、檸檬也切兩角擠汁。

3、倒入冰凍的碳酸水，調入蜜糖或砂糖，加入冰塊即可飲用啦。

關于夏季正確喝冷飲的介紹就介紹到這了，為了夏天一定會喝冷飲的你收藏起來吧！