夏季4大紅豆吃法把健康吃出來

夏季紫外線強烈，皮膚黑色素沉淀較多，加速了色斑、曬斑、黃褐斑形成的速度，臉上長斑對女性可謂是致命性的打擊。如何祛斑，如何美白成為夏季女性的難題，今天介紹三款紅豆的新吃法，讓大家把健康吃出來，美麗吃出來。

紅豆紅棗紅糖水。紅豆100克，紅棗20顆，紅豆兩勺，清水1升，在電飯煲或者燉鍋中燜煮1四十分鐘即可。愛美女性每日飲用一杯紅豆紅棗紅糖水，起到暖宮、溫補身體的作用，人體氣血足了，臉色自然就好看了，不必再擔心色斑、黃褐斑冒出來。紅豆最好選擇赤小豆，提前一個晚上將赤小豆泡軟，隔天燜煮的效果才比較好。

紅豆百合湯。紅豆100克，百合5錢，用水將紅豆和百合浸泡四十分鐘，用電飯煲或者燉鍋燜煮至豆熟即可，根據自己的喜好添加白砂糖或者冰糖即可。紅豆百合湯具體清熱解毒、祛濕養顏的功效，可延緩皮膚衰老、維持皮膚的彈性，是夏季女士必備的養顏湯。

紅豆蓮子湯。紅豆100克，蓮子200克，將其洗凈浸泡40分鐘，用小火燜煮至紅豆和蓮子熟爛，最后加入適量的冰糖。紅豆蓮子湯具體利尿祛濕、排毒養顏、祛除心火等作用，舒緩人的情緒，讓大家在炎炎夏日還能保持一顆平靜平和的心態。

紅豆薏米湯。紅豆薏米湯是大家熟知的祛濕神藥，準備薏米20克，紅豆100克，在清水中浸泡一個小時，再將薏米紅豆加水煮至熟軟，最后加入冰糖即可。紅豆薏米湯祛濕效果極佳，可緩解人體因濕氣重而出現的疲乏、腰酸背痛、手腳無力等癥狀，還能起到補血補氣，養脾固腎的作用，身體各方面的機能完善了，皮膚自然而然也就好了。