古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
菠菜營養豐富但又因內含有較多的萆酸,口感苦澀。而且,菠菜中所含的草酸為有機酸。它能夠與人體中的鈣直接作用,形成草酸鈣沉淀。影響了人體對鈣的吸收。如果生吃,會引發急性腎衰竭。
菠菜富含維生素C和礦物質類營養成分,但又因內含有較多的萆酸,口感苦澀。菠菜中所含的草酸為有機酸。它能夠與人體中的鈣直接作用,形成草酸鈣沉淀。影響了人體對鈣的吸收。如果生吃,會引發急性腎衰竭。
另外,草酸會阻礙鈣質吸收,引發低血鈣癥,嚴重時會危及腎肝功能。因此不能在做湯時將菠菜洗凈切后直接撒在湯中食用,更不可對其進行直接烹調食用。
烹調的方法是將菠菜洗凈切后,放人沸水鍋內燙少許時間,立即撈人涼水中降溫,此焯水過程可去掉菠菜中80%以上的草酸。只有進行如此操作后才可再進行烹調食用,表現在口感上是不再有澀味。
(責任編輯:蘇雅婷 )
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菠菜營養豐富但又因內含有較多的萆酸,口感苦澀。而且,菠菜中所含的草酸為有機酸。它能夠與人體中的鈣直接作用,形成草酸鈣沉淀。影響了人體對鈣……詳細>>
你知道菠菜怎么吃好嗎?菠菜營養豐富但又因內含有較多的萆酸,口感苦澀。而且,菠菜中所含的草酸為有機酸.它能夠與人體中的鈣直接作用,形成草酸……詳細>>
菠菜色澤碧綠, 汁液多, 根為紅色, 富含維生素C 和礦物質等營養成分, 但因內含有較多的草酸, 口感上表現出澀味, 此物質對人體不利,……詳細>>
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