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            紅豆讓狂瘦大腿和腰腹

            2017-06-12 15:25:13      

            利用紅豆的具體步驟:

            1、買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的

            2、泡紅豆,24小時

            3、煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘,然后就可以吃了。

            香港流行的紅豆減肥法

            材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

            具體做法:先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了, 然后熄火。 用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火后, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之后加上一點鹽就可以了。每日餐后飲用, 至少吃兩個星期。

            告別大肚腩——陳皮紅豆沙

            制作:紅豆泡軟后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用細篩子濾去豆皮,加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。減少腹部脂肪堆積,幫你告別大肚腩。

            (責任編輯:蘇雅婷 )

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