失眠喝龍眼蜜止咳喝枇杷蜜

蘋果蜜也能安神

對癥：常常熬夜、失眠

解析：蜂蜜中的果糖、葡萄糖可被吸收利用，改進血液運營狀況，消除熬夜后的疲勞狀況；另外，蜂蜜里含有葡萄糖、維生素、鎂、鈣、磷等，能夠調節神經系統，促進睡眠。

建議：龍眼本是安神中藥，龍眼蜜有利于安神養心；鮮百合拌蜂蜜有清心安神的作用；此外，采自蘋果花的蘋果蜜也有一定鎮靜功能。

白蘿卜蘸蜂蜜可消食

對癥：晚上吃了大餐，想消除肚子里的積食

解析：蜂蜜有助于調節胃腸道功能，促進腸道蠕動，縮短排便時間。

建議：首先推薦蜂蜜白蘿卜，即將白蘿卜煮熟切片后蘸著蜂蜜吃。白蘿卜有下氣消食之效，另外山楂、陳皮也有此功效，可將它們煮成水調蜂蜜喝。

南北杏煮水調蜂蜜亦能止咳

對癥：秋季口干、咳嗽

解析：蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳、潤燥的作用，在干燥的秋季尤其大顯身手。

建議：枇杷蜜止咳效果最好，很受廣東人喜歡的南北杏也可用來煮水調蜂蜜。另外，雪梨也是止咳佳品，可將雪梨切片蘸蜂蜜，也可將雪梨去核并放進3克川貝，蒸熟后切片拌蜂蜜吃。

酒前酒后喝蜂蜜可解酒護肝

對癥：應酬忙、酒席多

解析：蜂蜜里的葡萄糖、果糖含量高，分別占40%和47%，能有效促進酒精分解吸收，還能解除飲酒后的頭疼感，醒酒、護肝。

建議：空腹喝酒對胃腸道的傷害很大，可以先喝杯蜂蜜水墊墊肚子，或者吃些涂有蜂蜜的面包。一方面減少酒精對腸胃的刺激，另一方面也有助于解酒、護肝。此外，酒后喝蜂蜜也能達到醒酒的作用。

喝蜂蜜水能美容

對癥：皮膚干燥

解析：蜂蜜含豐富的微量元素和維生素，能給皮膚提供養分，使皮膚富有彈性，還能殺菌、消除雀斑等色素沉著，促進上皮組織再生。另外，若有燙傷、炎癥，也可涂點蜂蜜消炎、清熱、解毒。

建議：喝蜂蜜水，或將蜂蜜、蛋清、面粉一起制成面膜敷臉，都具天然美容效果，但不主張蜂蜜減肥。蜂蜜能促進腸道蠕動，且熱量低，僅為同分量白砂糖的75%，但光喝蜂蜜減肥會營養不良。減肥還是要講究營養均衡的。