4道紅豆減肥食譜

紅豆陳皮湯

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。

做法：

1、提前用清水把紅豆浸泡4小時，然后打撈出雜物，清洗干凈。

2、直接放入鍋中，加入適量清水一起煮，直到紅豆煮爛即可。

3、熱水把陳皮泡軟，然后放入煮好的豆子湯中，加上蓋子燜上10分鐘即可。

4、根據(jù)個人的口味加入適量分為調(diào)味。餐后的飲食，堅持連續(xù)兩個禮拜食用即可。

效果：這能夠很好的減少腹部贅肉的問題，遠離大肚腩情況哦！

紅豆馬蹄爽

材料：紅豆200克、馬蹄數(shù)個。

做法：

1、馬蹄去皮切碎，然后加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水。

2、紅豆提前泡好，加入適量清水一起煮成紅豆湯。

3、把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中，兩者均勻攪拌即可食用。

效果：馬蹄具有有降血壓和防癌的功效。而且富含多種維生素，這對于有效的減肥很有幫助哦！

紅豆薏仁湯

材料：紅豆100克、大薏仁200克。

做法：

1、紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。

2、紅豆和薏仁一起煮爛然后關(guān)火，繼續(xù)燜15分鐘。

3、最后一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。

效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效，同時這對于美白肌膚也有很好的效果哦！

紅豆燕麥粥

材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

做法：

1、燕麥加水小煮一會兒，大概半個小時即可，而熟燕麥直接跳過這個步驟。

2、煮燕麥的時候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。

3、煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。

4、最后直接加入適量的冰糖即可。