糖尿病人能吃水果嗎？先看看血糖達(dá)標(biāo)沒(méi)

夏季酷暑正式來(lái)臨，炎熱的天氣，讓人們食欲下降、吃不下飯，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)水果再合適不過(guò)，但對(duì)于糖尿病患者而言，到底能不能吃水果呢？吃水果有什么需要注意的呢？下面給廣大糖友推薦幾款夏季時(shí)令水果，讓你在控制血糖的同時(shí)享受夏季水果的美味。

糖尿病人吃水果選哪些好？

糖尿病欲吃水果，血糖濃度應(yīng)達(dá)到以下標(biāo)準(zhǔn)。否則請(qǐng)先用黃瓜、西紅柿等代替水果吧。標(biāo)準(zhǔn)是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小時(shí)血糖控制在180mg/dl以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，沒(méi)有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖。南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科主任醫(yī)師沈潔教授介紹，廣大糖友可參考以下這些水果作對(duì)應(yīng)選擇適合？

最佳選用：選擇瓜果類(lèi)蔬菜代替水果。以黃瓜、西紅柿為上選。

推薦選用：青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、菠蘿、草莓、櫻桃等。

慎重選用：香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋(píng)果、梨、荔枝、芒果等。

禁止使用：大棗、山楂。尤其是用高濃度糖水加工成的蜜棗、杏干、桃干等果脯或柿餅、葡萄干等。

但無(wú)論選擇哪款水果，糖尿病患者在進(jìn)食時(shí)都需要注意量，切勿過(guò)量進(jìn)食水果。那么，糖尿病人在吃水果時(shí)要有什么要注意的呢？

糖尿病患者吃水果要注意什么？

糖尿病患者哪些情況下可以吃水果。不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情穩(wěn)定，血糖基本控制的患者才可以吃。一般說(shuō)來(lái)，糖尿病患者選擇水果時(shí)空腹血糖140毫克/分升，餐后2小時(shí)血糖在180毫克/分升以下，以及糖化血紅蛋白7.5%以下，病情穩(wěn)定，不常出現(xiàn)高血糖或低血糖的患者，可以在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下選用含糖量低、味道酸甜的水果。對(duì)于一些血糖高、病情不穩(wěn)定的患者只能選用含糖量在5%以下的蔬菜、水果。

所有水果類(lèi)一次進(jìn)食量都不宜過(guò)多，一般水果在50克以下，如一較大蘋(píng)果可一分為四，每次吃一小塊。瓜果不宜超過(guò)150克。若欲進(jìn)食較大量的水果應(yīng)分次進(jìn)食，并相應(yīng)的減少主食量。如200-250克的橘子或蘋(píng)果、500克的西瓜或甜瓜，應(yīng)減少主食25克左右。

吃水果的數(shù)量。根據(jù)水果對(duì)血糖的影響，每天可食用200克左右的水果（可提供約90千卡的熱量），同時(shí)應(yīng)減少半兩（25克）的主食，這就是食物等值交換辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。

吃水果的時(shí)間。糖尿病患者選擇水果的時(shí)間最好選在兩餐之間，饑餓時(shí)或者體力活動(dòng)之后，作為能量和營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充。通?？蛇x在上午9點(diǎn)半左右，下午3點(diǎn)半左右，或者晚飯后1小時(shí)或睡前1小時(shí)。不提倡餐前或飯后立即吃水果，避免一次性攝入過(guò)多的碳水化合物，致使餐后血糖過(guò)高，加重胰腺的負(fù)擔(dān)。

由此看來(lái)，糖尿病人是可以吃水果的，但是需要注意以上幾點(diǎn)。

家庭醫(yī)生在線(xiàn)（www.zpeb.net）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238