荔枝甜美別貪吃！專家：荔枝進食過量可致低血糖

醫學指導：廣州市第一人民醫院中醫科副主任中醫師李湘力

“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”。六月盛夏，酷暑難熬，又到了嶺南荔枝上市的季節。外紅里嫩的嶺南佳果讓人垂涎三尺，然而民間有“一顆荔枝三把火”之說，荔枝到底該怎么吃呢？是不是每一個人都適合呢？

廣州市第一人民醫院中醫科副主任醫師李湘力提醒，荔枝美味但也不能多吃，過量進食可引起低血糖，市民朋友應該引起注意。

荔枝性平味甘、生津止渴

荔枝，是夏季鮮美的佳果，一直以它的形美味香、甘甜多汁贏得人們的喜愛。明朝李時珍《本草綱目》就有記載：荔枝可“止渴、益人顏色，通神、益智、健氣（補腦建身）、治瘰疬、瘤贅”。

李湘力介紹，中醫認為荔枝肉性平味甘，有補益肝脾，生津止渴，益智補腦的作用，干品能補元氣，為產婦及老弱補品。

荔枝核性味為甘、微苦，溫。歸肝、腎經。具有行氣散結，祛寒止痛之功。用于寒疝腹痛，睪丸腫痛等癥。此外，還具有生津、治煩渴、理氣、止痛、益血、收澀的作用，當食用荔枝肉過量，荔枝殼還可以治療上火。

過量進食荔枝可致低血糖

每到荔枝上市的時候，很多街坊說吃多了荔枝出現了“上火”的癥狀，咽喉發炎、口干舌燥、牙齦腫痛等，網上還有報道稱小孩進食大量荔枝后出現發熱、抽搐、昏迷的現象。這到底是怎么回事呢？

李湘力解釋，“上火”、“荔枝病”都是荔枝中果糖惹的禍，荔枝中的甜味是由大量果糖提供的，果糖必須由肝臟內的轉化酶轉化為葡萄糖才能被人體吸收、利用。

如果食用大量荔枝，大量果糖就聚集在血管里面，從而出現轉化酶“供不應求”狀態，不能及時將果糖轉化為葡萄糖，同時，果糖刺激人體分泌大量胰島素，使肝臟調低血糖濃度，導致血液內葡萄糖供應不足。再加上大量攝入荔枝，減少了其它食物攝入量，進一步減少葡萄糖供給，從而引發低血糖癥狀，甚至出現低血糖腦病，出現惡心、汗出、乏力，繼而引起高熱、抽搐、昏迷等癥狀。

空腹不宜食用荔枝

李湘力說：荔枝，一般人群均可食用，適合產婦、老人、體質虛弱者、病后調養者，貧血、胃寒者。中醫認為陽虛體質、血虛體質的人適合，這類人群常常是面色蒼白無華，唇甲淡白，喜暖怕寒，手腳冰涼，腰膝酸軟，女子伴隨月經量少，色淡，大便稀溏等癥。在夏季這類人群吃適量荔枝對身體是有益的。

李湘力提醒，“空腹人群，特別是空腹的兒童不宜食用荔枝。同時，對于陰虛火旺體質、濕熱體質的人群，建議少食用荔枝。這類患者常面紅目赤、感覺口干口苦，五心煩熱，易生痤瘡、瘡癤，舌紅絳，少苔或苔黃厚膩，多食無益。”

吃荔枝的正確打開方式：

1、一般我們建議成人每天不要超過300 克荔枝，兒童一次不要超過 5 顆；

2、最好是在飯后半小時內食用。

3、建議將荔枝去殼撥核，將荔枝肉浸入淡鹽水中，然后再取出食用；或將荔枝連皮浸泡在鹽水中，然后置于冰箱內再食用，這種方法既爽口，又不易上火。

4、食用荔枝上火，可以飲用少許綠豆湯水瀉火解毒。

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