卵巢按摩延緩卵巢早衰？保養(yǎng)卵巢不如多吃黑豆

卵巢對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)非常重要，卵巢如果衰老，不僅會(huì)讓你容顏蒼老，而且還會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、便秘，甚至絕經(jīng)等問(wèn)題。于是很多人花重金到美容院保養(yǎng)卵巢，這樣真的有效嗎？

卵巢按摩根本無(wú)法“作用到卵巢” 

“卵巢SPA”“卵巢按摩”……如今，各種美容機(jī)構(gòu)抓住女性“延遲卵巢衰老”的心理，大打“卵巢保養(yǎng)”牌，很多女性也不惜血本進(jìn)行“自我投資”。如今市面上各種美容機(jī)構(gòu)推出各種“卵巢保養(yǎng)”項(xiàng)目，讓人誤以為可以起到延緩卵巢衰老的作用，結(jié)果讓那些本應(yīng)到醫(yī)院接受規(guī)范治療的患者錯(cuò)過(guò)了治療時(shí)機(jī)。婦科專(zhuān)家提醒，所謂的卵巢按摩和SPA，根本無(wú)法“作用到卵巢”。要想保持雌激素的水平，須接受專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)。

成年女性卵巢約4cm×3cm×1cm大小，重約5~6g，性成熟期卵巢最大。35~40歲起，卵巢開(kāi)始縮小，絕經(jīng)后，卵巢會(huì)逐漸萎縮，變小、變硬。卵巢是女性?xún)?nèi)生殖器。在正常情況下，作為一對(duì)扁橢圓形的性腺，卵巢位于骨盆深處的卵巢窩內(nèi)，其位置相當(dāng)于髂內(nèi)、外動(dòng)脈夾角處。由韌帶與系膜相連，懸于子宮與盆壁之間。簡(jiǎn)單地說(shuō)，卵巢位于盆腔深處，在腹部表面按摩，根本是觸不到卵巢的，只有在醫(yī)生在進(jìn)行陰道-腹壁聯(lián)合觸診時(shí)，才會(huì)偶爾觸及。

因此，從腹部“按摩卵巢”的說(shuō)法根本是無(wú)從談起。

精油功效不可能直接滲透到卵巢

用精油對(duì)腹部進(jìn)行短時(shí)間的按摩，精油大部分只能作用在皮膚表面和局部，即使精油成分能突破7層皮膚細(xì)胞層的“壁壘”，能進(jìn)入全身性的血液循環(huán)，最終，對(duì)卵巢的作用也是微乎其微的。

當(dāng)然，女性在接受按摩時(shí)，也會(huì)有一點(diǎn)作用，那就是有一定舒緩壓力、放松身心的作用，心情好了，對(duì)身體總是有好處的。其他艾灸、穴位針灸等中醫(yī)療法也可能有一定的療效。

預(yù)防卵巢早衰吃什么好？

卵巢早衰無(wú)法通過(guò)外界因素來(lái)進(jìn)行干預(yù)，但健康的生活方式是值得提倡的。那么，在飲食上，女性吃什么可以保養(yǎng)卵巢呢？

茯苓

茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

百合

常食用百合有潤(rùn)肺清心調(diào)中之效，可止咳、止血、開(kāi)胃、安神，寧心，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，甚至抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。

黑豆

萬(wàn)豆之王，相比其他豆類(lèi)，黑豆植物雌激素含量最高。長(zhǎng)期堅(jiān)持食用黑豆（煲湯、做豆?jié){等），是非常安全補(bǔ)充植物性雌激素的方法，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

海藻類(lèi)食物

有實(shí)驗(yàn)證明，海藻類(lèi)食物的提取物對(duì)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確有療效。專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類(lèi)含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，還可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。女性保養(yǎng)卵巢，日常可以適量食用海帶、紫菜。

魚(yú)蝦

一項(xiàng)土耳其研究發(fā)現(xiàn)，女性每周吃魚(yú)2次或2次以上，能減慢更年期的“步伐”。

提醒：要保養(yǎng)卵巢還得養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少吸煙喝酒，多運(yùn)動(dòng)。

戒煙限酒

有研究顯示，吸煙、過(guò)量飲酒會(huì)對(duì)卵巢功能產(chǎn)生影響。吸二手煙的效果也一樣。

少熬夜

“黑白顛倒”的生活，會(huì)使生物鐘發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，激素分泌不平衡，不僅會(huì)對(duì)卵巢功能產(chǎn)生影響，還會(huì)增加子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。

避免久坐不動(dòng)

建議女性每天至少活動(dòng)30分鐘以上。其實(shí)，活動(dòng)可以在“見(jiàn)縫插針”中完成，并不需要專(zhuān)門(mén)留時(shí)間。比如干家務(wù)，上下樓時(shí)走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)筋骨等等。