孕婦能否吃淡菜干

均衡營養

淡菜是一種各種營養特別豐富的食物，因此常吃可起到均衡營養的作用，特別是其中豐富的不飽和脂肪酸更能降低人體膽固醇的作用。因此對于現代人而言尤其應該適當多吃。而且更為重要的是淡菜的脂肪含量相當低，因此就算吃多了，也不用擔心是否會引起肥胖等問題。

幫助補充鈣質

妊娠期間的女性對鈣質的吸收明顯增大，而淡菜中含有豐富的鈣質，可以幫助孕婦補充鈣質，從而減輕妊娠反應，防治孕后期因為缺鈣而引起的抽筋、水腫等問題。

預防產前高血壓綜合癥

淡節中不僅含有具有降低人體膽固醇作用的不飽和脂肪酸，而且其中的鐵質含量也是相當的豐富的。因此多吃不僅能夠預防缺鐵性貧血，而且還能防治女性產前高血壓綜合癥等問題。

促進嬰幼兒的發育

淡菜中含有各種嬰幼兒生長發育所必須的營養素，特別是其中的氨基酸、蛋白質鈣、鐵、磷等的元素含量非常豐富，因此常吃有利于嬰幼兒的骨骼發育。

防治氣血不足

研究發現，常吃淡菜還有防治氣血及預防因為氣血不足而引起的肝腎陰虛等疾病。

事實上不不僅是懷孕中的女性能吃淡菜干，淡菜干對嬰幼兒、初產婦的身體健康各方面也都是會有很大的幫助的。特別是淡菜中含有豐富的脂肪酸DHA，DHA有利于寶寶的智力發育，視覺發育、保護皮膚、防治寶寶腿部畸形、出牙晚等問題。而初產婦吃淡菜有利于提高乳汁的質量，促進新陳代謝，提高身體的免疫力對促進傷口的愈合也有一定的好處。