吃山藥可以減肥嗎

2017-06-22 15:23:18

山藥是我們日常生活中經常可以吃到的食物，山藥又叫做淮山藥，其含有多種必需氨基酸，淀粉，蛋白質，纖維素等等，可提供給人體多種必須的營養。

中醫指出，山藥對人體具有特殊的保健作用，可防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉淀，避免出現肥胖。所以，山藥是一種比較理想的減肥食品。

吹山藥可以減肥嗎中醫推薦五種山藥食療方

1、山藥蘋果汁

材料：蘋果1顆、山藥粉15克、鮮奶250cc。

做法：蘋果去皮切小塊；山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可。

PS：可依個人喜好斟酌加糖和白開水。

2、美胸山藥奶

材料：優酪乳1瓶、山藥粉適量。

做法：山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。

PS：可依個人喜好斟量加糖與白開水。

（責任編輯：陳曉）

曾慶春主任醫師

南方醫科大學南方醫院心血管內科

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山藥可以減肥嗎？