坐月子能吃什么青菜

坐月子其間吃什么蔬菜好

1。豬肝適合在早上、中午食用。

2。雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

3。蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

4。干貝有穩定情緒作用，可治療產后憂郁癥。

5。紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。

6。豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

7。芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。

8。豬蹄能補血通乳，可治療產后缺乳癥。

9。花生能養血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養作用。

10。西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。

11。糯米性味甘平，補中益氣。

坐月子吃什么蔬菜好

產后第一周不建議吃蔬菜、水果，第二周吃熱性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的溫性蔬菜和水果。

產婦可使用的蔬菜有：芥藍菜、胡蘿卜、菠菜、紅莧菜、青椒、番茄、發菜、紅鳳菜、川七、高麗菜等。