古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
材料:中等大小西紅柿1個,雞蛋2個,蔥花適量,蒜末適量,番茄醬2大勺,鹽適量,清水1小勺,料酒1小勺,食用油2大勺+1小勺
西紅柿炒蛋的做法:
1、主要材料圖,注意比例;
2、西紅柿洗凈,先切成橘子瓣,再改刀成滾刀塊兒;
3、雞蛋加1小勺清水、1小勺料酒,用蛋抽或一把筷子,充分打散至表面起小泡泡;
4、香蔥切蔥花,分成兩份;大蒜切成末;
5、準(zhǔn)備好番茄醬;
6、起炒鍋,熱鍋入涼油2大勺,燒至油7成熱時,下入雞蛋液;炒至基本凝固時,直接用鍋鏟打成大碎塊兒,盛出備用;
7、另起炒鍋,熱鍋入涼油1小勺潤鍋,小火煸炒一半蔥花,至蔥花邊緣微微變黃;
8、下入西紅柿塊兒,轉(zhuǎn)大火,迅速翻炒均勻;
9、下入番茄醬,翻炒均勻;
10、下入炒好的雞蛋,翻炒均勻;
11、加入蒜末,翻炒均勻;
12、關(guān)火,加入適量鹽;
13、加入另一半蔥花;
14、翻炒均勻,即可。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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炒鍋置于中火上,放豬油燒熱,倒入攪好的雞蛋液,蛋膨脹后用鍋鏟炒散,鏟出待用。留余油燒熱,下西紅柿煸炒,放糖,再倒入蛋同炒,加適量鹽調(diào)咸淡……詳細(xì)>>
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廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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