益生菌能夠增強腸道抵抗力

首先，合理的膳食結構以及規律的作息習慣必不可少，多喝水，并多進食一些高纖維質的食物有助于腸道減輕負擔。其次，從預防腸道疾病的角度來看，我們更應適量補充益生菌，這樣才能達到增強腸道抵抗力，抑制腸道疾病發生的目的。

世界胃腸組織對于益生菌給出了如下的定義：益生菌就是活的微生物，用以協助機體保持平衡的天然微生物群。很顯然，益生菌是通過平衡來幫助人體改善腸道健康狀況。所以真正的益生菌產品必須保證是活的細菌、有足夠的數量、有效地抵達腸道。

目前市場上很多頂著益生菌帽子的飲料其實并不是真正意義上的有益，只是好喝，除能一飽口福外并不會對身體帶來實質的好處。還有一些宣稱益生菌酸奶的飲品，里面確實存在乳酸菌這樣的有益菌，但其耐酸、耐堿性比較弱，在胃酸膽汁的作用下很難存活，吃下去還只是一堆沒用的死菌。