女人皮膚暗黃吃什么好？多吃雞肉紫米補氣血

一個女人如果皮膚偏黃，就是顯老，影響顏值。女人臉色暗黃應該怎么辦？其實不同的暗黃需要針對性地解決，下面就為大家詳細介紹皮膚暗黃的對策。

女人皮膚暗黃怎么辦？

如果出現皮膚暗黃怎么辦呢？需要有針對性的去改。大家可以對照著下面這些情況處理：

壓力過大引起的臉色暗黃

工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安，皮膚也會出現各種問題，甚至臉色變得暗淡無光，這時一定要調節好自己的工作和生活壓力。

解決辦法：

選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行了。

作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。 放松全身，輕松享受。

熬夜引起的臉色暗黃

晚上10點到凌晨3點是人體排毒的時期，如果這段時間沒有很好的休息，毒素沒有正常排出，就會使臉色暗黃。

解決辦法：

美白面膜在夜間用效果好。夜間10：00-3：00之間是身體淋巴排毒的最佳時間，全身上下的毒素都在這個時間代謝出去，皮膚也不例外。

在這個時間段最好熟睡，如果你要熬夜不睡覺，臉上當然灰灰的。

夜晚10：00以后，漸漸安靜下來的你，夜間肌膚自身調節能力強大，自動去除黑色素，進行抗氧化，這時使用美白產品加以輔助，美白保濕成分易吸收而且有效去除暗沉色素。

皮脂油膩引起的皮膚暗黃

堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉引起會皮膚發黃。

解決辦法：

每日用溫熱水洗臉潔面2-3次，使用中性或偏堿性的香皂或洗面奶，去掉皮膚表面的過多油脂，清除毛孔內堵聚物，使皮脂正常排出。

選擇適合自己的化妝品，不宜使用油質及修飾性化妝品。

血液循環不良引起皮膚暗黃

肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光。

解決辦法：

美白按摩，簡單實用，一周兩次，每次持續5分鐘的臉部按摩，能夠促進血液循環，令你呈現自然均衡的健康膚色。

皮膚暗黃吃什么好？

女人要想遠離皮膚暗黃，最好在生活中多吃些可以調理身體的食物，這樣臉色自然會白回來。

吃一小把花生米

花生米是男性的最愛，尤其是在喝酒的時候最喜歡配著花生米一起食用，但對于這種食物，女性也是可以經常食用的。其實花生米也具有調理肌膚暗黃的作用。多數女性對于養生非常的注重，同時也會聽信網上的一些傳言，對于花生米的食用量也是如此。

對于每天應該吃多少花生米其實不必聽信網上說的食用幾顆，只要每天食用一小把就可以，每天堅持食用它，不但可以改善自身的肌膚，而且還可以對人體起到補益的作用。

多吃熱食

在較冷的季節，人們喜歡吃較熱的食物，但一到夏季就偏愛于冷食，其實經常吃冷食也是造成肌膚暗黃的原因之一。據調查數據顯示，80%以上的女性，她們的體質都是偏向于寒性體質的，如果長期食用冷食，身體內的寒氣就會加重。

體內寒氣重不但易使身體健康出現異樣，而且也會使自身的膚色變差，所以，即使夏季再炎熱，熱食還是要吃的，尤其是早餐。其實熱食可以選擇在早上食用，每天早上食用熱乎乎的豆漿、粥、包子、面條等都是很不錯的選擇，既可以保護胃的健康，又可以起到祛寒的作用，同時也可以調理肌膚暗黃的情況。

多喝湯

每天吃飯的時候，幾乎每家每戶都會食用些湯，但對于夏季這個特殊的季節，人們較喜歡喝些清淡的湯，如冬瓜湯、絲瓜湯等，除了這些湯之外，小編建議自身皮膚暗黃的女性最好多喝些具有滋補作用的湯。

具有滋補作用的湯有很多，在這里小編推薦大家可以食用烏雞湯，在煮這種湯的時候，可以適量加些具有滋補作用的紅棗、龍眼等，這樣湯的作用就會翻倍，對人體的好處更多，只要長期堅持食用，面部膚色就會有所調理！

適量飲用牛奶

現代人的生活條件越來越好，牛奶普遍成為人們每天必喝的飲品，其實喝牛奶不但可以起到補鈣的作用，而且還可以起到調理膚色的作用，在喝牛奶的同時可以用少量的牛奶涂于面部片刻再洗掉，這也是可以使肌膚變白嫩。

多吃補氣血食物

主食及豆類的選擇：

選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

肉蛋奶的選擇：

雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。

如果你也有皮膚暗黃的毛病，不妨多吃上述食物吧！