秋冬宜養(yǎng)陰防“秋燥”

秋高氣爽往往是和天干物燥聯(lián)系在一起的。秋季最讓人關(guān)注的養(yǎng)生問題莫過于防秋燥了，如果您已經(jīng)出現(xiàn)口干舌燥的情況，那您很可能已經(jīng)被秋燥侵襲了。

秋冬宜養(yǎng)陰防秋燥

秋冬養(yǎng)陰是秋季養(yǎng)生原則，中醫(yī)認為保護陰氣的關(guān)鍵是要防燥護陰。隨著降雨逐漸減少，空氣濕度下降，燥氣會逐漸耗人津液，人就會出現(xiàn)肺、皮膚、大腸等部位的以燥為特征的病理現(xiàn)象，胃腸易燥、皮膚易干。

另外還提醒，預防秋燥傷人還要注意秋季精神調(diào)養(yǎng)，要保持精神安寧，注意培養(yǎng)樂觀情緒。可經(jīng)常曬太陽，當情緒不好時要注意排解，可以散步、打太極拳等。

飲食宜多酸少辛

從五味來看，秋天要飲食多酸少辛，減辛味、增酸味。秋季飲食要盡可能少吃蔥、姜、蒜、韭菜等辛味之品，多吃些酸味果蔬，如山楂、檸檬、柚子、楊桃、芒果、葡萄、蘋果等。此外，可吃些蜂蜜、芝麻、杏仁、銀耳、菠菜、豆?jié){等，有補脾胃、養(yǎng)肺防燥、潤腸通便作用。