多攝入膳食纖維健康腸道

水溶性膳食纖維吸水后體積膨脹，能促進腸道蠕動；不溶性膳食纖維能增加腸道的益生菌含量。富含兩類膳食纖維的食物有紅薯、海藻、大豆制品、納豆、……詳細>>

膳食纖維是維護人體胃腸健康的多面手，它具有多種理化特性和生理功能，包括增加糞便的體積和重量；具有細菌發酵作用，使腸道內有益菌增加；有一定……詳細>>

膳食纖維是維護人體胃腸健康的“多面手”，它具有多種理化特性和生理功能。包括有一定的容水性，能增加糞便的體積和重量；具有細菌發酵作用。使腸……詳細>>

鼓勵孩子多攝入流體，如水、奶、湯、稀釋果汁。請記住，將富含纖維的食品引入孩子膳食前，慢慢來，同時應鼓勵孩子攝入更多流體，以優化纖維的功能……詳細>>

現代人生活水平提高了，所以一些“富貴病”如高血壓、糖尿病、高血脂等也逐漸地平民化。由于引起這些疾病的罪魁禍首之一就是攝入過多的精細及油膩……詳細>>