給寶寶添加輔食，你會嗎

初期（4-6個月）輔食慎選擇

這個時期的寶貝每天嘗試1-2次少量的輔食即可，每次2到3小匙，在喂奶前添加。接近6個月時，寶貝基本上可以吃很爛的蛋黃粥、蔬菜泥粥等食物了。

1、對于剛剛可以開始嘗試添加輔食的寶貝而言，強化了鐵劑的嬰兒米粉、米糊或麥糊，應當被作為寶貝人生中的第一種固體食物；這對于讓寶貝的腸胃適應奶類以外的食物、避免缺鐵性貧血意義重大。

2、除了米粉，蛋黃是動物類輔食的最佳選擇，每日喂1次，可根據寶貝的胃腸道接受能力，從1/6個或1/4個開始，逐漸增加至1/2個-1個，應該在寶貝不出現腹瀉、皮疹等過敏反應的前提下逐步加量。

3、選擇新鮮的深綠色、黃紅色蔬菜煮湯或制作成菜泥喂寶貝，要先加味道偏苦、偏澀的菜如菠菜、小白菜、土豆等，后加味道偏甜的菜及根莖類食物如胡蘿卜、南瓜等。待寶貝習慣了蔬菜的味道后，才開始給寶貝喂稀釋果汁或果泥——這樣有助于寶貝從小養成愛吃蔬菜的習慣哦。

中期（7-9個月）輔食巧搭配

這個時期是寶貝學習咀嚼、吞咽及喂食的靈敏時期，萬萬不可錯過；如果未能及時調整食物的硬度、稠度和品種，會給以后的喂養帶來很大的阻力。

1、寶貝的消化功能進一步成熟，乳牙開始萌出，可以適當地添加如下一些輔食了。

比如：添加爛粥、爛面、碎菜、肝類、魚蝦、動物血、肉泥/末、豆腐、紅豆泥、水果泥/軟塊等營養更豐富、更有“嚼頭”的食物了。比如，餅干、小饅頭片、薄面包片等對于訓練寶貝的咀嚼能力，也是非常有用的哦。

2、食物由湯、汁或糊狀漸變為粗泥狀或半固體。

3、纖維較粗、較硬的果蔬和油膩、辛辣、刺激或筋太多的食物，仍然不可以喂給寶貝吃。

4、每天2-3次正規輔食，上下午可選擇適當地減少一頓奶量，添加一點谷薯類食物或蛋黃。

后期（10-12個月）輔食多樣化

這個時期的輔食種類要盡量豐富，及時增加食物的硬度至碎塊狀，并讓寶貝學習自己進食。進食時間、次數及地點盡量調整到與大人一致，讓大人的進餐調動“誘惑”寶貝的食欲。

1、寶貝完全有能力吃爛飯、饅頭、小餅干了。

2、寶貝餐桌上要保證：各色蔬菜（從小做“果蔬寶貝”）；每周1-2次肝類、3-4次魚蝦、1-3次豆制品；每天半個到1個水果。餐點中可以少量加油了。

3、這個時期寶貝的粥、面類主食都應該比中期的主食硬、粗、粒大，有嚼頭。